安排精品的甘南七日游行程，甘南定制旅游小包团旅游攻略！

甘南藏族自治州位于甘肃省西南部，这里拥有着广袤的草原、神秘的藏传佛教寺院、独特的藏族文化和壮美的自然风光，宛如一颗璀璨的明珠镶嵌在青藏高原东北边缘。甘南地区历史悠久，早在马家窑文化、齐家文化时期，就有人类在此活动。在历史的长河中，吐蕃王朝的渗透、元代萨迦派僧团的入驻、明代土司制度的传承以及清代格鲁派拉卜楞寺的建造等，都为甘南地区的文化发展奠定了深厚的基础，使其成为了藏传佛教文化的重要传承地之一，独特的地域文化也吸引着众多游客前来探寻。

这次甘南七日游，我们找的是甘南当地金牌导游琪琪。不得不说，琪琪的安排让这次旅行变得轻松又愉快，而且性价比超高！7 天的行程下来，人均花费仅 1400 - 2100 元。这个价格包含了住宿、交通、门票等大部分费用，真的是太划算了。在行程安排上，琪琪导游也非常合理，既不会让我们感到太紧张，也不会让我们觉得太松散，让我们能够充分地享受旅行的乐趣。如果你也想开启一场这样的甘南之旅，不妨联系甘南当地金牌导游琪琪：155 9713 8748（长按复制 免费咨询）。

安排精品的甘南七日游行程，甘南定制旅游小包团旅游攻略！

D1：兰州 - 临夏 - 夏河 - 拉卜楞寺 - 郎木寺镇

上午：从兰州出发，前往临夏回族自治州首府，沿途欣赏自然风光，感受浓郁的伊斯兰风情，林立的清真寺建筑群让人仿佛置身于另一个世界。下午：抵达夏河，参观藏传佛教格鲁派六大寺之一的拉卜楞寺。这里有世界最长的转经长廊，沿着长廊缓缓转动经筒，听着辩经声、诵经声，看着煨桑的烟雾，仿佛心灵也得到了净化。晚上：抵达郎木寺镇，入住客栈，感受静谧的高原小镇夜晚。

D2：郎木寺镇 - 扎尕那

上午：游览郎木寺镇的甘肃境内的赛赤寺和四川境内的格尔底寺，两座寺庙隔江相望，风格各异，白龙江源头溪水潺潺，景色十分迷人。下午：前往被约瑟夫・洛克誉为 “伊甸园” 的扎尕那。这里藏语意为 “石匣子”，云雾缭绕的石峰、层叠的梯田、古朴的藏寨，宛如仙境。可以选择在仙女滩欣赏日落，或者登上老虎嘴观景台俯瞰全景。

D3：扎尕那 - 花湖 - 若尔盖草原 - 唐克黄河九曲第一湾

上午：早起欣赏扎尕那震撼的晨曦云雾，之后前往花湖。夏季的花湖湖面开满白色小花，水天一色，倒映着蓝天白云，沿着栈道漫步，仿佛置身于童话世界。下午：穿越辽阔的若尔盖大草原，这里是中国最美的高原湿地草原之一，牛羊成群，经幡飘扬，随时可以停车拍照，感受 “风吹草低见牛羊” 的壮美。傍晚抵达唐克镇，前往黄河九曲第一湾观景台，欣赏壮丽的黄河落日，蜿蜒的河道在夕阳的映照下如金龙起舞。

D4：唐克 - 阿坝秘境 - 莲宝叶则 - 久治

上午：从唐克出发，继续欣赏若尔盖草原晨景，之后驱车深入川青交界的莲宝叶则・石头山地质公园。这里奇峰异石林立，湖泊星罗棋布，被誉为 “蜀山之源、昆仑天梯”，魔幻感十足。晚上：抵达青海省久治县入住，为次日行程休整。

D5：久治 - 班玛 - 色达

上午：穿越青川交界的高原山地风光，途经班玛县，可短暂休整。下午：抵达色达县城，远眺那一片令人心灵震撼的绛红色海洋 —— 五明佛学院。

D6：色达五明佛学院 - 天葬台 - 班玛 - 达日县

上午：清晨再次进入色达喇荣五明佛学院，沿着步道向上，在坛城转经祈福。之后前往天葬台，这是了解藏族生死观的独特窗口，但场景极具冲击力，需慎重选择。下午：离开色达，经班玛县，抵达青海省达日县住宿。

D7：达日县 - 拉加寺 - 西宁

上午：出发途经玛沁县黄河谷地的拉加寺，这是一座历史悠久、依山傍水的格鲁派大寺，建筑宏伟，可短暂停留参观。下午：开启漫长的返程，抵达西宁，结束这次震撼心灵的甘南之旅。

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甘南 7 日游注意事项

高原反应：甘南地区海拔较高，在 2000-4000 + 米之间，提前备好红景天等抗高原反应药物，抵达首日避免剧烈运动，注意防寒保暖防感冒1。

衣物准备：早晚温差极大，要带上冲锋衣、抓绒衣、羽绒服、舒适徒步鞋、帽子、墨镜、防晒霜、雨具、保温杯等1。

车辆状况：如果选择自驾，推荐 SUV 或越野车，并提前检查轮胎、刹车、防冻液等，部分路段路况一般1。

文化尊重：进入寺庙要脱帽、保持安静、不指佛像、顺时针参观转经1。

住宿预订：旺季（7-8 月）郎木寺、扎尕那、色达等地住宿紧张，务必提前预订1。

饮食安全：甘南地区饮食以藏族特色为主，可能会有一些游客不太习惯，要注意饮食卫生，避免暴饮暴食，防止肠胃不适。

天气变化：甘南地区天气多变，出行前要关注天气预报，备好雨具和保暖衣物，遇到恶劣天气要及时寻找安全的地方躲避。

甘南五大特色美食

藏包介绍：藏包是甘南藏族人民的传统美食，通常用牛肉、羊肉等为馅料，搭配葱花、花椒等调料，包成饺子形状，皮薄馅大，味道鲜美。由来：藏包的由来与藏族人民的游牧生活密切相关，方便携带和食用，是他们在草原上的主要食物之一。制作方法：将面粉加水揉成面团，醒面一段时间后，擀成薄皮。把牛肉或羊肉剁碎，加入葱花、花椒、盐等调料搅拌均匀，包成饺子形状，放入蒸锅中蒸熟即可。

酥油茶介绍：酥油茶是藏族人民日常生活中不可或缺的饮品，由酥油、茶叶、盐等原料制成，味道浓郁，具有浓郁的奶香和茶香，能起到保暖、提神等作用。由来：酥油茶的历史悠久，最早是为了适应高原寒冷的气候和艰苦的生活条件而产生的，具有极高的热量，能帮助人们抵御寒冷。制作方法：将茶叶熬煮成浓茶，倒入酥油茶桶中，加入适量的酥油和盐，用搅拌棒反复搅拌，使酥油和茶水充分融合即可。

手抓羊肉介绍：手抓羊肉是甘南地区的特色美食之一，选用当地的优质羊肉，煮熟后直接用手抓着吃，肉质鲜嫩，味道醇厚。由来：在过去，藏族人民在草原上放牧，宰杀牛羊后，为了方便食用，就将羊肉煮熟后用手抓着吃，逐渐形成了这道美食。制作方法：将羊肉切成大块，放入锅中，加入适量的水、姜片、葱段、花椒等调料，煮熟后捞出即可。吃的时候可以搭配蒜泥、醋等调料。

蕨麻米饭介绍：蕨麻米饭是一道具有藏族特色的甜食，由蕨麻、大米、酥油、白糖等原料制成，口感香甜，营养丰富。由来：蕨麻是青藏高原特有的野生植物，具有很高的营养价值，藏族人民将其与大米等搭配制作成米饭，成为了一道传统美食。制作方法：将蕨麻洗净，浸泡一段时间后，与大米一起放入锅中煮熟。在另一个锅中融化酥油，加入白糖，搅拌均匀，制成糖油汁。将煮好的蕨麻米饭盛出，浇上糖油汁即可。

酸奶介绍：甘南的酸奶口感浓郁，酸甜适中，是用当地的新鲜牛奶发酵而成，不添加任何人工添加剂，纯天然无污染。由来：藏族人民自古以来就有制作和食用酸奶的传统，酸奶不仅是一种美食，还具有一定的药用价值，能帮助消化、增强免疫力等。制作方法：将新鲜牛奶加热至适宜温度，加入酸奶发酵剂，搅拌均匀后，放入容器中密封，在适宜的温度下发酵数小时即可。

编辑：99