今天咱们来聊点“祖传”的育儿经！

有没有那么一道暖心的汤，小时候一喝下去，

整个小肚子都熨帖了，连哭闹的小家伙都能瞬间安静下来？

没错，今天我要偷偷告诉你的，就是我家奶奶传下来的“暖暖蔬菜汤”秘方！

别看它食材简单，但那滋味和对宝宝小肚肚的呵护，简直是绝了！

我家娃每次喝完，都忍不住“吧唧吧唧”小嘴，连声说“香香！”

想知道这碗让宝宝爱上、妈妈放心的暖暖汤是怎么做的吗？赶紧跟我一起往下看吧！

这道蔬菜汤选用口感软糯、味道清甜的蔬菜，以温和的方式烹饪，非常适合消化系统尚未完全发育成熟的孩子。在宝宝脾胃不和、内热、厌食、免疫力差、积食、睡觉不踏实的时候，暖暖的蔬菜汤能提供水分和易消化的营养，温柔呵护宝宝的小肚肚。

1.胡萝卜： 半根 (约50克) - 性平味甘，口感软糯，切成小丁或薄片。

2.土豆： 半个 (约50克) - 性平味甘，易消化，提供能量，切成小丁。

3.西兰花： 小半颗 (约50克) - 营养丰富，口感软嫩，掰成小朵。

4.玉米粒(新鲜或冷冻)： 2汤匙 (约20克) - 香甜可口，易消化。

5.清淡蔬菜高汤或清水： 500毫升 - 作为汤底，蔬菜高汤味道更鲜美。

6.食用油： 少量 (约3毫升，可选) - 用于稍微炒香蔬菜，但宝宝肠胃不适时可省略。

7. 少量盐： 极少量 (根据宝宝年龄和口味决定，1岁以下的宝宝不建议加盐) - 用于提味。

1.准备蔬菜:

a.将胡萝卜用清水冲洗干净，去皮，切成约0.5厘米的小丁或薄片。小丁更容易煮软，适合小宝宝。

b.将土豆用清水冲洗干净，去皮，切成与胡萝卜大小相近的小丁。

c.将西兰花用清水冲洗干净，用手掰成小朵。

d.如果是新鲜玉米，用刀沿着玉米棒刮下玉米粒；如果是冷冻玉米粒，解冻后备用。

2.稍微炒香蔬菜:

a.取一个小锅，用中小火加热。

b.倒入极少量食用油（约3毫升）。如果宝宝脾胃不和或者有内热的情况，可以省略此步骤，直接用水煮，更加清淡。

c.待油温稍微升高后，放入胡萝卜丁和土豆丁，轻轻翻炒约1-2分钟，直到蔬菜稍微变软，散发出香味。

3.加入玉米粒和西兰花:

将玉米粒和西兰花小朵放入锅中，与胡萝卜和土豆一同翻炒半分钟左右。

4.换锅加入高汤或清水煮沸:

a.换大锅，将准备好的清淡蔬菜高汤或清水（500毫升）倒入锅中，水量要没过蔬菜。

b.开大火，将锅中的汤水煮沸。

5.转小火慢炖:

a.待汤水沸腾后，将火力调至最小火，盖上锅盖。

b.让汤在小火下慢慢炖煮约10-15分钟，直到胡萝卜和土豆变得软烂，可以用勺子轻松压碎的程度。西兰花也会变得软嫩。

6.调味:

a.打开锅盖，根据宝宝的年龄和口味决定是否需要加盐。

b.对于1岁以下的宝宝，强烈建议不加盐。 对于稍大一些的宝宝，如果宝宝厌食，可以加入极少量盐来提味，但要远少于成人用量。

7.调整质地:

a.如果宝宝还比较小，喜欢更细腻的口感，可以将煮好的蔬菜汤稍微放凉后，用搅拌棒或辅食机打成细腻的蔬菜糊，更容易消化吸收，也更适合脾胃不和的宝宝。

b.对于稍大一些的宝宝，可以直接喂食，让他们尝试咀嚼小块的蔬菜，锻炼咀嚼能力。

8.出锅享用与呵护:

a.将煮好的蔬菜汤盛入碗中，待温度适宜后喂给宝宝。

b.如果宝宝最近食欲不佳或者有积食的情况，餐后单独给宝宝冲泡裴学义贝儿壮消食饮，有助于消食化积，开胃导滞，帮助宝宝的小肚肚恢复舒适。

c.对于睡觉不踏实的宝宝，健康的脾胃功能也很重要。贝儿壮中的成分也有助于健脾安神，让宝宝睡得更香甜。

d.长期坚持给宝宝合理饮食，并在配合贝儿壮消食饮，有助于增强宝宝的免疫力，让宝宝更健康地成长。

食用建议：

1.这道蔬菜汤口感温和，味道清甜，非常适合在宝宝脾胃不和、内热、厌食、积食期间食用，补充水分和易消化的营养。

2.建议温热食用，避免过烫。

3.可以根据宝宝的喜好和接受程度调整蔬菜的种类和大小。

4.对于小宝宝，可以将蔬菜煮得更软烂一些，或者打成糊状。