嗨，大家好，我是咩小胖。

大家喜不喜欢零食，会不会让孩子吃零食呢？今天就聊一聊关于孩子吃零食的话题。

先说一件我印象特别深的事，有次带着娃在小区里玩，有个小朋友在吃饼干，掉在地上一块。旁边的另一个小朋友迅速捡起来塞进嘴巴里，家长发现后很尴尬地想让孩子把饼干吐出来，但是孩子强烈拒绝，最后哭闹着被带回了家。

听其他熟悉情况的家长说，这个小朋友平时是不吃零食的，家长也很自豪这一点，跟别人说“自家孩子从出生到现在从来都不吃零食”。

其实，这个孩子不吃零食，并不是他自己不想吃，而是家长不允许他吃。在家里没有机会吃，到外面看到别人吃，他还是想吃的。

现在不少家长很重视孩子的饮食健康，对于入口食物慎重选择，对零食一类的更是严格控制。孩子不吃零食，对身体健康也许会有好处。但是，从孩子成长的长远之路来看，是存在一定隐患和弊端的。

从小被禁止吃零食的孩子，长大后更容易出现以下问题：

1、对零食成瘾

孩子完全不吃零食，其实很难做到，除非是一直只生活在家庭环境中，家长严格控制孩子接触不到零食。一旦孩子走出家门，看到琳琅满目的零食，尤其看到别的孩子吃零食，内心就会对零食充满向往。

在被家长严格管控之下，孩子不吃零食。但是一旦长大以后脱离了家长的视线，就可能会出现疯狂吃零食，甚至大量囤积零食的问题。

心理学中有一个现象，叫做“童年报复性补偿”。指的是在童年没有得到的满足，长大以后就会“疯狂”地自我补偿，以满足童年的缺憾。但是，实际上长大后就算吃再多的零食，这种缺憾都很难再被满足了。

2、对食物失去兴趣

从小饮食被严格控制，不吃零食的孩子，还可能会走向另一个极端，那就是对所有食物失去兴趣。

人的基本生存，离不开食物，但是当对食物都不感兴趣时，生活也索然无味。

大学时候一个同学特别瘦，平时吃饭吃得很少，开始我们都以为她是在刻意保持身材。后来熟悉了才知道，她是小时候饮食口味被严格控制，导致她对吃饭都不感兴趣。没有什么喜欢吃的食物，也不知道自己想吃什么。

其实，零食并不是洪水猛兽，孩子偶尔吃一点也是可以的。抛开剂量谈危害，都是不严谨的。偶尔吃，跟天天吃顿顿吃肯定是有很大差别的。

小孩子喜欢吃零食，是天性使然。

★好奇心驱使

很多时候孩子想吃零食，是出于好奇心。漂亮的包装袋，各种各样的口味，都会激发孩子追求新鲜事物的好奇心，想要尝试一下。

★“吃好”的心理满足

俗话说，“吃好喝好睡好”。“吃好”不仅带来了口味上的满足，更能让人收获心理上的快乐。

★口欲期的延续

我们会发现一些小孩子嘴巴闲不住，总想吃东西，其实不是饿，是心理上的需求。口欲期的宝宝喜欢吃手吃各种东西，而吃零食就是口欲期的延续，来满足内心的需求获得安全感。

顺应孩子的天性，用更科学的方式引导其成长，才是最好的方式。吃零食也是如此，不要完全禁止，可以顺势引导。

• 在家中不主动给孩子提供零食，当孩子自己想要的时候，可以偶尔满足。
• 给孩子准备健康的零食，比如水果、酸奶、坚果等。
• 控制吃零食的时间，两餐之间吃，不影响吃饭。
• 控制好吃零食的量，不让孩子多吃。

童年不可缺少的快乐，零食绝对占有一席之地。我们也是从小时候过来的，想想自己那时对零食的渴望，就能更加理解孩子了。

爱孩子，不是以自己的想法去控制孩子，也要看到孩子的需求。帮助孩子以更健康的方式去吃零食，让孩子拥有一个快乐的童年。