【洛沙随笔】红拳十盘功：气血调和的武道养生密码
红拳十盘功：气血调和的武道养生密码
李志强从红拳文化心经悟出健康养生之道
在三秦大地的武者传承中，红拳非遗文化传承人李志强老师常说："老祖先留下的十盘功，是把拳架子扎进《黄帝内经》里的活气血。" 这让我想起《素问・调经论》所言："血气者，人之神，不可不谨养。" 当红拳的十盘功遇上岐伯故里的养生智慧，一场跨越千年的气血对话就此展开，而这场对话的核心，正是破解慢性病预防与全民健康养生的密码。
一、气血为纲：武道养生的中医底色
李志强老师整理陈述的十盘功，首重 "引气归元"。这与《黄帝内经》"正气存内，邪不可干" 的理念不谋而合。在现代社会，高血压、糖尿病等慢性病频发，根源往往在于气血失调。老中医曾指着《灵枢》对我说："凡人之生，以气血为本；凡病之起，皆因气血为患。" 十盘功的每一个桩架，比如 "撑补撑斩" 中的转腰换胯，实则是通过脊柱的节节拔伸，催动足太阳膀胱经的气血运行。这条人体最长的经脉，就像人体的排污管道，畅通时，体内的毒素与废物才能顺利排出，从而有效预防因气血淤滞引发的各类慢性疾病。正如岐伯在《天元纪大论》中强调的 "血气者，所以周于性命者也，以奉生身，莫贵于此"，红拳非遗文化传人深谙此道，将拳式化作导引气血的活药，为身体构筑起抵御慢性病的防线。
二、十盘运化：经脉周天的武道演绎
在红拳传习所见到的十盘功演练，恍若《黄帝内经》十二经别在拳路中的具象化。"云手斩手" 时的螺旋缠丝，暗合手三阴经的升发之机；"抹面掌" 的展肩扩胸，恰是膻中穴气海的开合吐纳。现代人因长期伏案工作，肩颈僵硬、腰背疼痛等问题普遍，这些症状与经络不通密切相关。李志强老师常以《素问・血气形志》为据："形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药。" 十盘功的 "按摩"，是通过特定的劲力轨迹，在运动中完成对经络的 "点穴式" 调理。比如练习 "炮捶" 时的震脚发力，实则是通过足底涌泉穴的触地反弹，激发肾经气血上达百会，这与岐伯 "肾为作强之官" 的论述妙合无垠。通过这样的练习，不仅能改善局部气血循环，还能调节全身经络，从根本上预防慢性病的发生。
三、刚柔相济：气血平衡的现代养生启示
面对当代人的 "久坐病"" 空调病 "等亚健康问题，李志强老师提出" 以武调气，以气养血 "的新解。十盘功中的" 软十盘 "强调绵柔缠绕，对应《素问・至真要大论》" 疏其血气，令其调达 "；" 硬十盘 "的刚劲抖擞，则暗合" 血实宜决之 "的攻伐之法。在陕西中医医院的康复科看到，医者通过改良版十盘功调理气血淤堵，帮助患者缓解因气血不畅导致的慢性疲劳、失眠等症状，其原理正与《灵枢・营卫生会》" 营在脉中，卫在脉外，营周不休，五十而复大会 "相契合。这种将传统武训转化为现代养生方案的实践，恰似给古老的气血理论装上了" 现代传动装置 "，让红拳十盘功成为现代人对抗慢性病、追求健康养生的有效方式。
我在思考"气血论" 的时候，忽然明白李志强老师坚持将十盘功写入 "红拳文化心经" 的创新和深意。当都市人沉迷于各类养生 App 时，红拳的老把式们却在拳场践行着 "食饮有节，起居有常，不妄作劳" 的上古智慧。十盘功的每一次呼吸吐纳，都是对《黄帝内经》"和于术数" 的当代诠释；每一个拳架转换，都是在为身体的气血江河疏通河道。
正如岐伯在《素问・阴阳应象大论》所言："善治者治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六腑，其次治五脏。" 红拳十盘功的高明之处，在于从皮毛筋脉入手，通过武道特有的 "以形导气，以气帅血"，实现五脏安定、气血和调的养生境界。在慢性病日益威胁人类健康的今天，红拳十盘功这套完整的气血治理系统，让古老的岐黄智慧，在红拳的拳风虎啸山林中，继续滋养着中国人的身心健康，为全民健康养生提供了独特而有效的解决方案。
（李志强老师和张晖口述整理资料而作）
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