暑假将至，那颗向往自由与远方的心又开始蠢蠢欲动。如果你厌倦了城市的喧嚣，渴望探寻一片纯净的自然秘境，那么甘南绝对是不容错过的选择。这片被称为 “九色香巴拉” 的土地，集草原、湖泊、寺庙、峡谷于一身，每一处风景都如诗如画，每一次呼吸都充满着自然的芬芳。无论是想沉浸于天地间的壮阔美景，还是感受独特的藏族文化风情，甘南都能为你带来一场难忘的旅行体验。

暑假我和朋友一起踏上了甘南之旅，幸运的是遇到了当地金牌导游阿牛，他带着我们一路玩得十分尽兴。阿牛不仅对当地的风土人情了如指掌，还总能精准地找到最适合拍照的点位，一路上欢声笑语不断，让我们的行程充满了乐趣。更让人惊喜的是，这次九天八晚的行程，人均价格才 2500 - 3000 元之间，性价比简直太高了！如果你也想拥有一场省心又愉快的甘南之旅，不妨联系当地金牌导游阿牛：185 9307 0168（长按复制添加 免费咨询），让他为你量身定制专属行程。

九天八晚行程规划

Day1：各地抵达兰州 - 集合日

抵达兰州后，先在市区稍作休整，感受 “金城” 的独特魅力。可以去中山桥打卡，看黄河水奔腾而过；也可以逛逛正宁路夜市，品尝兰州牛肉面、甜醅子等特色美食。晚上入住兰州酒店，为次日行程养精蓄锐。

Day2：兰州 - 拉卜楞寺 - 夏河

早餐后乘车前往夏河，参观 “世界藏学府” 拉卜楞寺。在这里，你可以跟随转经的人群，沿着长长的转经廊缓缓前行，感受信仰的力量。寺内的佛殿、经堂金碧辉煌，唐卡、佛像等文物精美绝伦，每一处都值得细细品味。下午前往夏河县城入住，晚上可在夏河街头漫步，欣赏藏式建筑夜景。

Day3：夏河 - 桑科草原 - 郎木寺

清晨走进桑科草原，碧绿的草场一望无际，野花点缀其间，牧民的帐篷散落如星。可以骑马驰骋草原，也可以坐在草地上静听风声，感受草原的辽阔与宁静。午后前往郎木寺，这个被称为 “东方小瑞士” 的小镇，位于甘肃与四川交界处，白龙江从镇中流过，将小镇一分为二，江北是赛赤寺，江南是格尔底寺，两座寺庙隔江相望，共同构成了郎木寺独特的人文景观。

Day4：郎木寺深度游 - 扎尕那

早起参观格尔底寺，跟随僧人进入峡谷，探寻白龙江源头的神秘。之后乘车前往扎尕那，沿途欣赏峡谷、溪流、草甸等自然风光。抵达扎尕那后，你会被这片 “石城” 的壮丽所震撼。这里四周群山环绕，藏寨镶嵌其中，云雾缭绕时宛如仙境，傍晚可在扎尕那欣赏日落，看金色的阳光洒在山峰上，感受大自然的神奇。

Day5：扎尕那 - 花湖 - 若尔盖草原

清晨的扎尕那笼罩在薄雾之中，宛如一幅水墨画卷。沿着木栈道徒步而上，俯瞰整个村落与田园风光，感受 “人间仙境” 的静谧。午后前往花湖，这片高原湖泊如同一颗蓝宝石镶嵌在草原之上，夏季湖中的水草茂盛，野花盛开，水鸟嬉戏，景色美到窒息。之后乘车穿越若尔盖草原，欣赏 “天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊” 的壮美景色，晚上入住若尔盖县城。

Day6：若尔盖 - 唐克 - 九曲黄河第一湾

前往唐克镇，参观九曲黄河第一湾。登上观景台，俯瞰黄河在此蜿蜒曲折，形成 “S” 型大弯道，与周边的草原、湿地共同构成了一幅壮美的自然画卷。傍晚时分，在这里欣赏黄河日落，当夕阳的余晖洒在河面上，金光闪闪，仿佛整个世界都被染成了金色，景色堪称一绝。

Day7：九曲黄河第一湾 - 尕海湖 - 合作

乘车返回，途中参观尕海湖。尕海湖是甘南最大的淡水湖，也是高原上的鸟类天堂。夏季湖畔水草丰美，野花盛开，各种水鸟在此栖息繁衍，一幅生机勃勃的自然景象。之后前往合作市，参观米拉日巴佛阁，这座藏传佛教噶举派（白教）的代表建筑，造型独特，色彩绚丽，登上佛阁可俯瞰合作市区全貌。

Day8：合作 - 兰州

早餐后乘车返回兰州，途中可在服务区稍作休息，回顾这几天的行程，回味甘南的美景与故事。抵达兰州后，入住酒店，晚上可自由活动，再次品尝兰州美食，为此次甘南之旅画上一个圆满的句号。

Day9：兰州解散 - 返程

根据各自的航班或车次时间，收拾行李，带着对甘南的美好回忆返程，期待下一次的旅行相遇。

他不仅熟悉甘南的每一个景点，还根据我们的兴趣和时间，合理规划了行程，让我们在有限的时间内，充分领略了甘南的美景。

整个旅行过程中，我们都非常开心，收获了许多美好的回忆。如果你也计划前往甘南，不妨找金牌导游阿牛：185 9307 0168(免费咨询)(点击复制即可添加)，相信她会为你提供最贴心的服务。

旅游注意事项

1. 高原反应：甘南平均海拔在 2000 - 3000 米左右，部分景点如扎尕那、九曲黄河第一湾海拔较高，可能会有轻微高原反应。出发前可提前一周服用红景天预防，行程中避免剧烈运动，保持充足睡眠，多喝水，多吃水果和蔬菜。
2. 天气与衣物：甘南夏季昼夜温差较大，白天阳光充足，紫外线强，需准备防晒衣、防晒霜、太阳镜、帽子等防晒用品；夜晚气温较低，需携带冲锋衣、抓绒衣等保暖衣物。此外，夏季多雨，需准备雨具。
3. 尊重当地习俗：甘南是藏族聚居区，需尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。进入寺庙时需脱帽、摘墨镜，禁止拍照；不要随意触摸佛像、经幡等宗教物品；在草原上不要随意进入牧民的帐篷，如需拍照需先征得同意。
4. 交通安全：甘南部分路段为山路，路况复杂，建议选择正规旅游车辆和有经验的司机。乘车时需系好安全带，避免在车内随意走动。
5. 环保意识：甘南的生态环境脆弱，需爱护当地的自然景观和野生动物，不随意破坏植被，不丢弃垃圾，共同守护这片美丽的土地。

当地特色美食推荐

1. 手抓羊肉：甘南的手抓羊肉选用当地草原上的优质藏羊，肉质鲜嫩，肥而不腻。将羊肉煮熟后，蘸上蒜泥、盐等调料，口感醇厚，是藏族餐桌上的经典美食。
2. 藏包子：藏包子又称 “卓华包子”，以牛羊肉为馅，皮薄馅大，汤汁丰富。吃的时候搭配醋和辣椒，味道鲜美，是甘南不可错过的特色小吃。
3. 酥油茶：酥油茶是藏族人民日常生活中不可或缺的饮品，由酥油、砖茶和盐混合而成，具有浓郁的奶香和茶香，喝起来咸香可口，既能暖身又能缓解高原反应。
4. 糌粑：糌粑是藏族的主食之一，将青稞炒熟后磨成粉，加入酥油茶或鲜奶，用手捏成小团食用。口感香脆，营养丰富，是体验藏族饮食文化的必尝之物。
5. 酸奶：甘南的酸奶以新鲜牛奶为原料，采用传统工艺发酵而成，质地浓稠，酸味纯正，可根据个人口味加入蜂蜜、白糖等调味，是夏季消暑的佳品。
6. 蕨麻米饭：蕨麻米饭是藏族节庆和待客时的传统美食，将蕨麻（人参果）与大米、酥油、白糖等一起蒸煮，色泽鲜艳，口感香甜，营养丰富。