天热后第一件事，炖碗安神养心汤，再热也不慌_旅游资讯

创始人

2025-05-22 06:42:18

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温度骤然升高，而且也不见得再有下降的趋势了，天热的时候本就让人觉得烦闷，加上窗外的知了不停地叫，你是否也感觉心神不宁了呢？

在我们的传统中，一向有以形补形的习惯，所以在美食君会在入伏后炖猪心安神汤来喝。

猪心素来有养心安神、补血益气的效果，再加上莲子、桂圆等食材，安神效果更佳。

睡眠不好的朋友，尤其要多喝哦~

猪心安神汤

猪心半个/瘦肉50g/黄酒50g

桂圆/莲子/玉竹/沙参适量

1. 猪心买回来，先用凉水浸泡1小时渗出血水，然后洗净，与瘦肉一齐切成片状，莲子用温水浸泡1小时。

2. 冷水下锅，将猪肉、猪心焯水，然后冲去血沫，沥干备用。

3. 将猪心、瘦肉、倒入电饭煲中，加足量的水，最后加入剥好的桂圆果肉、莲子、沙参、玉竹，再加黄酒去腥增香，电饭煲按煲汤键炖2个小时左右。

炖猪心安神汤不需要额外加盐等调味品，几种食材各自释放出来的味道就已经能让汤汁的味道变得丰富。家里如果有专门煲汤的炖盅，可以直接用炖盅来炖。

安神汤喝起来鲜甜柔顺，非常滋补。虽然加了玉竹、沙参两味药材，却丝毫没有喝中药的感觉，只觉得入喉有回甘。

在炖汤的时候，很多人会将莲子去掉莲心，美食君觉得不必，莲心虽带苦味，但有很好的清火效果，夏天本来就容易上火，莲心还能帮助我们降火呢。

喝安神汤，心静下来了，做什么都有效率，睡眠质量也高，大家也试试吧！

電飯煲沙蔘感覺豬心效果桂圓心安神小時湯來瘦肉蓮心安神湯蓮子

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