夏天来临，天气炎热，推荐6道菜可以常吃，清热解暑，轻松度夏_旅游资讯

创始人

2025-05-07 06:01:44

天气越来越热了，人体的新陈代谢也加快，因为天气的问题，人就容易上火，这个时候就需要一些清热解暑的家常菜。这次分享了6道菜谱，清热又解暑，让你轻松度过夏天。

很多朋友不知道怎么吃，其实很简单，跟着季节性走就可以。比如这个季节生长什么蔬菜就吃什么，像苦瓜、茄子、冬瓜之类清热解暑的食材都是很不错的。

这次分享的菜谱枸杞叶，苦瓜，生菜丝瓜，茄子等食材制作的。感兴趣的朋友可以收藏起来有空的时候做一做，下面分享详细的制作步骤。

枸杞芽炒蛋

材料：一把枸杞芽，3个鸡蛋，适量盐，适量鸡精。

豆腐鸡蛋生菜汤

材料：一个鸡蛋，适量大蒜末，一块水豆腐，一把生菜，适量盐，适量鸡精。

素炒丝瓜

材料：一根丝瓜，适量大蒜末，适量盐，一点点鸡精，

苦瓜炒鸡蛋

材料：一根苦瓜，适量鸡蛋，适量大蒜末，适量盐，半勺白糖。

肉末烧冬瓜

材料：适量肉末，适量冬瓜，葱花，大蒜末，生姜末，小米辣，1勺生抽，1勺蚝油，半勺老抽，半碗淀粉水，葱花。

清炒芥菜

材料：一把芥菜，适量油，适量生姜，适量猪油渣，适量盐，小半碗水，适量鸡精。

小贴士：