宅家的快乐!8道营养均衡家常菜,大人小孩抢着光盘
创始人
2025-05-06 08:01:36
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在宅家的日子里,美食无疑是最大的快乐源泉之一。为家人精心烹制一桌营养均衡的家常菜,看着大家吃得满足又开心,那种幸福感是无法言喻的。今天就给大家分享8道深受大人小孩喜爱的家常菜做法,保证让你家餐桌秒变“光盘行动”现场!

板栗鸡翅煲

食材:鸡中翅,板栗,胡萝卜,冰糖,食用油,生抽,蚝油,料酒。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成块,冷水下锅焯水,水开撇掉浮沫,然后控干水分捞起来备用。去壳板栗清洗干净,胡萝卜去皮洗净后切成块。

2、起锅烧油,放入冰糖翻炒出枣红色糖色,再放入鸡翅翻炒上色,然后放入生抽、蚝油、料酒、板栗和胡萝卜,翻炒均匀。

3、再加入适量的热水没过食材,盖上盖子开中小火慢炖半个小时。最后开大火翻炒收汁即可出锅。

冬瓜肉末汤

准备食材: 冬瓜、瘦肉、葱花、姜丝。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切碎,接着加入料酒、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、冬瓜去皮切薄片,然后热锅烧油,油热以后,放入姜葱爆香,接着倒入肉末煸炒。

3、煸炒至变色后,再加入冬瓜一起翻炒均匀,炒出香味,接着往里倒入适量的清水大火煮开。

4、最后转中小火炖煮三分钟左右,接着加入适量的食盐调味,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

娃娃菜牛肉汤

准备食材: 牛肉、娃娃菜、姜丝。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切薄片,然后加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净娃娃菜切小段,然后热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,再倒入娃娃菜一起翻炒。

3、炒软娃娃菜后,再加入适量的清水大火煮开,然后加入腌制好的牛肉滑熟。

4、最后加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

菠菜炒猪肝

所需食材:菠菜、猪肝、枸杞、大蒜、姜。

1、菠菜洗净,切掉根部后切成段,猪肝冲洗掉表面的血水,斜片成薄片,枸杞清洗干净,浸泡5分钟,大蒜去皮拍扁,姜切丝。

2、把切好的猪肝放入碗中,加入少许盐、胡椒粉,1勺料酒,少许姜丝,搅拌均匀后加入2勺淀粉,用手抓拌均匀,腌制5分钟。

3、锅中加入清水,加入1勺盐,少许食用油,水开后倒入菠菜,焯水15秒后捞出,沥干水分备用。锅中加入宽油,油热倒入腌制好的猪肝,大火炒至猪肝变色,表面不冒血水,捞出备用。

4、锅中重新加油,油热加入大蒜煸炒出香味,倒入猪肝,加1勺生抽,1勺蚝油,1调羹胡椒粉,1调羹鸡精,半勺白糖,适量盐,翻炒均匀后加入菠菜和枸杞,翻炒十几秒即可出锅。

山药鸡蛋饼

山药鸡蛋小饼松松软软,加点蔬菜,营养更丰富,搭配牛奶或粥,太满足了!

食材:山药、胡萝卜、青菜

做法:

1、山药去皮切块上锅蒸熟,胡萝卜青菜焯水后剁碎。

2、蒸熟的山药压成泥,放入鸡蛋,青菜胡萝卜碎,面粉,一岁以上可加盐调味。

3、搅拌成糊状,装入裱花袋,平底锅刷油,挤成饼状,煎至两面金黄就熟了。

百合清炒干贝

食材:鲜百合、干贝、葱花、洋葱、姜片、蒜粒、白糖、蚝油

做法:

1、干贝洗净,加少许料酒泡发后水蒸15分钟,切丝待用;

2、鲜百合洗净去蒂剥片,洋葱切丝、大蒜剥皮、葱花切好;

3、平底锅放入洋葱、蒜粒、姜片铺底,再上放好百合,将干贝丝捏小撮放入百合,放入白糖、蚝油拌匀开中小火焖一刻钟出锅前撒上少许葱花点缀即可。

黄芪红枣乌鸡汤

准备食材: 黄芪、当归、党参、霸王花、山药、番茄、乌鸡、姜片、葱段。

做法步骤:

1、剁成小块的乌鸡清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜葱去腥,焯水以后,再捞出沥干水分备用。

2、清洗干净黄芪、当归、党参、霸王花,然后和姜片一起倒入炖锅中。

3、接着把山药去皮,再和番茄一起切成小块放入炖锅中,然后加入姜片和适量的清水。

4、最后中小火炖煮两个小时,再加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

糖醋排骨

食材准备:排骨500克、冰糖20克、姜片、葱段、料酒、生抽、老抽、香醋、盐适量。

做法:

1. 排骨洗净切段,冷水下锅,加入姜片、葱段、料酒焯水去腥,捞出沥干水分。

2. 锅中放少许油,加入冰糖,小火炒出糖色。

3. 放入排骨翻炒均匀,让排骨裹上糖色。

4. 加入姜片炒香,倒入适量生抽、老抽、香醋翻炒上色。

5. 加入没过排骨的清水,大火烧开后转小火炖煮30 - 40分钟。

6. 最后大火收汁,根据个人口味加入适量盐调味,撒上葱花即可。

这8道家常菜做法简单,营养均衡,在宅家的日子里,不妨试着做给家人吃,让美味在舌尖绽放,让快乐在家庭中传递!

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