哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人

今天是五月五日，五一小长假的最后一天，也是24节气中的立夏节气，自今日起，夏季就正式到来了，“泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。槐柳阴初密，帘栊暑尚微”，这是著名诗人陆游笔下的立夏场景，燕子新巢初筑成，花儿陆续凋谢，槐柳成荫但尚未茂密。

今年的立夏时间是2025年5月5日13点56分，农历为四月初八，如果立夏时间出现在农历三月为“早立夏”，如果出现在农历四月则为“晚立夏”，今年的立夏又出现在下午，也属于晚立夏的特点，民间称之为“双晚”立夏，据悉，上一次出现双晚立夏的时间远在1965年，下一次则会出现在2085年，可以说是60年一遇，不一般。

立夏养生，重在养心养阳清心火，建议大家吃3样，做2事，平安入夏。

第一样：生姜。

夏日养阳最有效的食物就是姜，老话常说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，姜是温热的食物，也是典型的阳性食物，立夏后吃姜符合中医养生“春夏养阳”的观念，夏日气温高，人们容易贪凉，加上现在生活条件好，随时能吃上冰饮冷饮，体内寒气会大量聚集，吃姜能逼出身体内的寒气，平时可以多煮一些姜枣茶喝，也可以在饮食上增加姜的摄入。

第二样：苦味食物

夏日气候炎热，五行属火，中医认为暑热伤人，暑易入心，所以夏季也是心火最旺盛的季节，容易引发烦躁，失眠等症，多吃苦味食物，可以有效降心火，如莲心，苦菊，苦荞苦瓜等。

第三样：立夏饭，立夏蛋

立夏这一天，全国各地都有不同的习俗，南方很多地方会吃立夏饭，有些地方吃立夏饭，乌米饭等。

名字虽一样，各地的做法又因地域的差别会有很大差异，立夏蛋有些地方用核桃壳和分心木煮，有些地方会用桂圆，红枣，枸杞去煮，老一辈人们认为立夏吃蛋，整个夏天都能健健康康。

立夏前后是豌豆和蚕豆上市的季节，南方很多地区会吃立夏饭，也可以叫做豌豆饭或者蚕豆饭，新鲜的豌豆或者蚕豆搭配咸肉，虾仁和青菜，煮成咸咸的菜饭，美味又营养。

所谓做2事，一是称重。

称重是很多地方的立夏习俗，常见的是传统的杠杆称，立夏这天村子里会挂上一杆大的杠杆称，称钩上放置一把椅子，大家轮流坐上去称重，这个习俗源自古代，劳动人民要做很多体力活，在医疗并不发达的时代，体重成了判断健康的标准，体重增加了叫发福，体重减轻了叫消肉，称重寄托着人们对健康平安的美好心愿！

另一件就是午休

立夏以后白天的时间要比晚上长一些，大家也容易晚睡早起，每天午休半个小时，能够补充睡眠，提升阳气，也能维护心脑血管的健康，更能为下午的劳动保障充足的精力，因此建议大家有条件都要午休一下，每次时间不宜过久，半个小时就够了。