本周食谱

徐泾第二幼儿园 第十二周食谱

（2025.5.6-5.9）

健康饮食是孩子成长的根基

我们继续用新鲜的食材、精心烹饪

让孩子每一餐

吃的营养、吃得健康、吃得安全

星期二

早点

雀巢奶粉（托小班13g、中班14g、大班15g)

手指玉米（30g）

午餐

米饭（托班50g、小班55g、中班60g、大班70g）

托小班：黑木耳烩鱼粒（龙利鱼45g、胡萝卜5g、黑木耳1g）

香菇焖冬瓜（干香菇1g、冬瓜85g）

中大班：黑木耳烩鱼块（龙利鱼50g、胡萝卜5g、黑木耳1g）

香菇焖冬瓜（干香菇1g、冬瓜85g）

汤：青菜菌菇鸡丝汤（青菜5g、蟹味菇5g、鸡胸肉5g)

午点

黑豆黑米粥（黑豆5g、黑米5g、大米5g)

枣发糕（30g）

黑提（35g)

爱心小站

过敏

早点：米饼、豆奶

午餐：清蒸鸡肉丸

午点：蒸紫薯

肥胖：

午点减糖

晚餐推荐

荠菜鲜肉馄饨

筒骨汤

星期三

早点

雀巢奶粉（托小班13g、中班14g、大班15g)

花式饼干（托小班6g、中班7g、大班8g）

午餐

米饭（托班50g、小班55g、中班60g、大班70g）

托小班：马桥豆干烧肉丁（马桥豆干15g、五花肉40g）

蒜泥空心菜（空心菜75g、蒜泥1g)

中大班：马桥豆干烧肉（马桥豆干15g、带骨五花肉50g）

蒜泥空心菜（空心菜75g、蒜泥1g)

汤：丝瓜蘑菇蛋汤（蘑菇5g、丝瓜5g、鸡蛋15)

午点

雪梨马蹄薏米汤（雪梨20g、马蹄10g、薏米5g）

提子小刀切（葡萄干3g、面粉20g）

爱心小站

过敏

早点：米饼、豆奶

午餐：丝瓜蘑菇汤

午点：蒸红薯

营养不良：

五香鹌鹑蛋

肥胖：

午点减糖

晚餐推荐

米饭

可乐鸡翅

山药胡萝卜木耳

鸭血豆腐羹

星期四

早点

雀巢奶粉（托小班13g、中班14g、大班15g)

黑米糕（12g）

午餐

红米饭（红米5g、大米：托班45g、小班50g、中班55g、大班65g）

托小班：宫爆鸡丁（土豆10g，胡萝卜5g、腰果5g、无骨鸡腿肉40g）

红烧茄子（茄子75g、青圆椒5g)

中大班：宫爆鸡块（土豆10，胡萝卜5g、腰果5g、鸡腿肉55g）

红烧茄子（茄子75g、青圆椒5g)

汤：娃娃菜油豆腐粉丝汤（娃娃菜5g、油豆腐5g、粉丝5g）

午点

毛菜肉丝汤年糕（鸡毛菜5g、精肉5g、年糕25g）

兰花豆腐干（20g）

帝王蕉（50g)

爱心小站

过敏

早点：米饼、豆奶

晚餐推荐

三文鱼炒饭

葱香莴笋丝

虫草花乌鸡汤

星期五

早点

雀巢奶粉（托小班13g、中班14g、大班15g)

花式饼干（托小班6g、中班7g、大班8g）

午餐

炒饭（托班50g、小班55g、中班60g、大班70g）

扬州炒饭（鸡蛋25g、虾仁15g、五花肉10g、黄瓜50g、胡萝卜15g、玉米粒10g）

酱鸭胗（15g)

汤：海带豆芽冻豆腐汤（海带5g、黄豆芽5g、冻豆腐5g）

午点

水果西米露（小西米5g，西瓜15g，哈密瓜15g）

小不点面包（25g)

爱心小站

过敏

早点：米饼、豆奶

午点：蒸山药

营养不良：

卤豆干

肥胖：

午点减糖

晚餐推荐

杂粮饭

清蒸桂鱼

蒜泥空心菜

牛肉粉丝汤

编辑/一审：王老师

二审：吴老师

三审：黄老师