每天早起做这件事，比喝水更容易排出肠道毒素，长期坚持人健康长寿！

很多人早上起来，喜欢喝一杯水，美其名曰清肠排毒！其实，空腹拍打肚子比喝水更容易排出肠道毒素，长期坚持人健康长寿！

《黄帝内经》讲：“手之三阴，从脏走手;手之三阳，从手走头;足之三阳，从头走足;足之三阴，从足走腹。”

根据十二经脉这种分布规律，不难发现人体有一个天大的奥秘：阴经与阳经在手足交接，阳经与阳经在头部交接，而阴经与阴经在腹部交接。

根据中医观点：阴属寒，寒则凝的定律，腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，犹如中国的北方一样。寒凝容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。

俗话讲：冰冻三尺，非一日之寒。腹部往往是首先形成肥胖的根源，痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，腹部越积越大，甚至久积成病。所以说腹部积聚的形成便成为了万病的根源。

腹部有多重要？

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腹部是人体生命点

任脉：有统任全身的阴经，调节五脏的作用；

督脉：有总督全身各阳经，调节六腑的作用；

冲脉：总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。

2

腹部是人体五脏六腑的集装箱

包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。

为什么男不露背女不露腹？

《易经》卦象腹部为“坤”卦，而女性在八卦里本身就是以“坤”卦为主卦也为土，因此，腹部对女性的寓意要超过男性，总体来说，男性是以胸背部为重要点。因为他代表的是乾卦为金。

故很多现代的女性朋友很多妇科病都来自于对腹部和腰部的不重视，尤其是露脐装与低腰裤最为害人。

很多爱美的女孩子可能不知道，腹部的“肚脐”和对面的“命门穴”是必须层层掩护的地方。

这两个部位如果平时不加以保护，时常露在外面受风着凉。

所以“男不能露背、女不能露腹”的古训是一定要记住的。这也是为什么古代女子多有肚兜对腹部进行保护的原因，

肚脐是先天胎儿在母体接受营养和精气的唯一通道，出生后就被阻断了，但是其非凡的意义还是在传统医学中有着非常非常重要的地位。

腹部淤堵会出现哪些问题？

1. 虚寒体质

2. 男科、妇科问题

3. 内分泌问题

4. 肠胃不好

5. 肥胖、肌肉松

6. 免疫力低、衰老得快。

腹部淤堵怎么办？

直接拍打腹部和做卧位拉筋，是疏通腹部经络最简单且行之有效的方法。

带脉在腹部，是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样。所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过针灸带脉的方法来进行调节和疏通。而且带脉上的三个穴位“带脉”（与经同名也叫“带脉”）、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以拍打此处有同于拍打胆经之妙。

腹部拍打的好处：

1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。

2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题。

3、提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通

4、提高身体的基础代谢功能

拍打的方法很简单：

1、手需放松，拍打需用实掌或用拍打棒。

2、力度由轻到重，循序渐进。频率大概与心跳一致。

3、拍打同一地方需要坚持20分钟以上，一天至少拍打一处。

除了拍打腹部，我们还可以通过卧位拉筋疏通经络。

具体做法为：身体完全平躺在拉筋凳上，双手臂紧贴耳部，向后伸直，平放在凳面；上举之腿与立柱完全平行，臀部、膝后腘窝、脚后跟紧贴立柱；上举的脚与立柱呈90度，脚往内收；下放之腿尽量内收，自然下垂，着地；上举之腿的膝盖上方需用绑腿固定，上下腿和手上都可加沙袋或重物，以加大拉筋强度。如此躺拉10—40分钟，再换另一条腿。