0奶油、0负担、0技巧：减脂期还能这么吃甜品，我真的惊呆了
创始人
2025-04-19 12:42:06
减脂这条路啊，最怕的不是饿，是嘴馋。
但我最近发现一款“冻酸奶水果杯”，全程不加奶油不加糖，却！巨！香！
一口下去，冰凉顺滑，果香爆汁，还带一点椰香脆碎口感，直接让我放下蛋糕走上“冻酸奶信仰之路”。
【材料清单｜干净清爽版】：
食材
用量
原味希腊酸奶
200g
蜂蜜 或 白砂糖
1小勺
蓝莓 / 草莓 / 奇异果
任意组合
低糖麦片敲碎
少量（可选）
少量椰子片 / 黑芝麻
提香提脆
全部食材都能控糖控脂，适合减脂期+控糖人群食用
不含乳脂奶油，0反式脂肪，口感照样在线！
【制作3步走】：
- 把酸奶倒入小杯中，加入一点点蜂蜜或代糖搅匀
- 铺一层水果丁，再铺一层酸奶，再水果，层层叠叠
- 最后撒点麦片碎和椰片，放入冷冻30-40分钟，半凝固状态吃最棒！
小提示：酸奶推荐用无糖原味希腊酸奶，口感浓郁更绵密；也可以加入1勺植物蛋白粉，健身党的新宠！
数字美食原创
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