都说10个男人9个肾虚，现在很多年轻人由于不良的生活、饮食习惯等，都会或多或少有一些肾虚的症状，怎么判断自己是否肾虚？

男人肾虚有哪些症状？

新加坡贡方堂TCM中医男科专家丘保润提醒，肾虚初期症状易被忽视，若出现以下表现，需警惕“肾力告急”：

1.腰膝酸软：久坐或稍累就腰酸背痛，膝盖无力。

2.功能减退：性欲下降、早泄遗精、勃起不坚。

3.衰老加速：脱发白发、耳鸣耳聋、牙齿松动。

4.代谢紊乱：夜尿频繁、水肿虚胖、畏寒或燥热。

5.精力透支：疲劳嗜睡、记忆力下降、注意力涣散。

注意：肾虚分阴阳，盲目壮阳可能适得其反！

肾阳虚：怕冷、手脚冰凉、小便清长、舌淡苔白。

肾阴虚：潮热盗汗、失眠多梦、舌红少苔。

男人肾虚的5大“元凶”

1.熬夜透支：长期熬夜伤阴，肾精过度消耗，导致头晕耳鸣、记忆力下降。

2.过度劳累：体力或脑力超负荷，耗伤肾气，引发腰膝酸软、乏力嗜睡。

3.饮食不节：酗酒、高盐高脂饮食加重肾脏代谢负担，诱发水肿、夜尿增多。

4.房事不节：频繁纵欲损耗肾精，出现早泄、遗精、性欲减退。

5.情绪压力：焦虑抑郁导致肝气郁结，久病及肾，形成恶性循环。

男人肾虚中医怎么调理？

丘保润医生给大家分享一个专门补肾的古方——加减肾气汤，这个方子能激活肾动力，从根调理。

加减肾气汤由熟地，山萸，山药，茯苓，丹皮，泽泻，肉桂，熟附片，杜仲，破故纸，胡桃肉组成。

方中以肾气丸（熟地、山茱萸、山药、茯苓、泽泻、丹皮、熟附片、肉桂）温补肾阳，加杜仲、破故纸、胡桃肉补肾壮阳，强健筋骨。较之肾气丸补肾壮骨之力更胜。

加减妙用：

兼失眠多梦：加酸枣仁、远志；

兼夜尿频繁：加益智仁、桑螵蛸；

兼脾虚腹泻：加白术、党参。

医案

患者：张先生，38岁。

主诉：长期熬夜、应酬，主诉腰酸膝软、夜尿5-6次、性欲低下3年。

初诊：头晕耳鸣、须发早白，舌淡胖有齿痕，脉沉迟。

辨证：肾阳虚衰，精血不足。

治法：内服加减肾气汤。

外治：每周艾灸肾俞穴、关元穴各2次。

结果：1周后夜尿减至2次，腰酸缓解；2周后性功能恢复，白发减少，精力明显提升。