说起适合孩子的快手营养早餐，麦片绝对算得上家里餐桌上的常客。

尤其是燕麦，富含各种矿物质和维生素，丰富的 β-葡聚糖能调节免疫和肠道健康，帮孩子顺利便便。

买麦片时我们会发现，挂着燕麦或麦片名称的方便食品真不少——有的带果干、坚果，配料丰富像零食；有的口感有脆有糯、香香甜甜，孩子吃得停不下来。

提醒大家一句，麦片花样繁多，早餐给孩子吃，真得留个心眼，小心别踩坑。

一口下去都是糖的麦片

真心不建议买给孩子吃

麦片挑选起来眼花缭乱，其实不外乎纯麦片和复合麦片两大类。

● 纯麦片：只含有一种或多种麦类谷物，不添加其他辅料的麦片；

● 复合麦片：在谷物及其制品之外，还可能添加有水果或果干、坚果、蔬菜或干制蔬菜、豆制品、奶类、可可及焙烤咖啡产品、固体饮料以及活性菌种等辅料。

随便上网搜索一下，销量比较靠前的基本都是复合麦片。

一扒配料表会发现，它们看起来食材丰富、口味多样，其实很多都是「高糖刺客」，真的不适合给孩子吃。

下面这两种，家长就要留心甄别：

➊ 含添加糖的混合果干坚果麦片，含糖量、热量超高

这是最受孩子们欢迎的一类复合麦片，含有各种谷物、果干、果籽，是不是看起来食材丰富又健康？

翻翻配料表就会发现，白砂糖这类添加糖的排位甚至在各种果干、果仁之前（排位越前，含量越高）。

图片来源：电商平台

营养成分表上也能看到，碳水化合物中接近 1/3 都是添加糖，热量也很高，每百克在 400 kcal 以上。

这样的麦片甜脆可口，难怪孩子吃得停不下来，但它高糖高热量，也会给健康带来隐患，因此不建议早餐常 给孩子吃。

➋ 可以冲饮的麦片，添加糖和植脂末，还可能含反式脂肪酸

这种冲饮麦片吃起来最方便，热水一冲即食，像一碗食材丰富的「饮料」，孩子会特别喜欢这种香香甜甜的口感。

配料中虽然含有谷物，精制米面类的小麦粉也常常排在全谷类燕麦片的前面，甚至有些产品燕麦片含量还不到 10%。

为了口感香甜浓稠，添加糖、植脂末等调味的添加成分，甚至比燕麦片的含量更多。

图片来源：电商平台

冲饮型麦片已经经过了充分熟制过程，为了冲泡即食，食物性状都经过了精加工，膳食纤维只有1g/100g 的水平，比燕麦（6g/100g）低太多。

给孩子喝下去，就是一大碗糖水，还附送一些可能含反式脂肪酸的添加成分。

这类冲饮麦片的 GI 值不低，对血糖波动影响较大，就算大人也不建议吃。

除了燕麦里的糖，这种“软糖”更需警惕！

千万别碰！

有些毒品换上“新衣裳”

伪装成零食让人防不胜防

深圳邮局海关

就曾查获 伪装成软糖的毒品

赶紧来看详细情况

擦亮双眼！

深圳邮局海关关员在对转运货物开展监管时发现，一票申报为“美容用品”的包裹机检图像可疑，随即对其开箱查验。

经查发现，该票包裹内放有衣服3件，另有一个包装袋内装有大麻产品一批， 其中大麻烟油毛重共计478.1克，大麻软糖毛重共计1253.3克。经试剂检测，该批产品均呈大麻阳性反应。该案已移交海关缉私部门处理。

大麻被列入《麻醉药品品种目录（2013年版）》，属于我国管制的麻醉药品。根据《麻醉药品和精神药品管理条例》，国家对麻醉药品药用原植物以及麻醉药品和精神药品实施管制。根据《中华人民共和国刑法》第三百四十七条规定，走私、贩卖、运输、制造毒品，无论数量多少，都应当追究刑事责任，予以刑事处罚。

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远离毒品不迷茫

综合自：上海禁毒 丁香医生 深圳大事件