现在的人们对健康是越来越重视了，大家也喜欢按照一些健康建议去生活。但是，一些平时我们认为很好的健康建议其实是坑人的。快来看看，你也有吗？

适量喝酒，有益健康

喝酒的人应当都听说过这个说法，酒有活血的作用，适量喝酒，有益健康。其实这是大错特错的，酒精是多个疾病的元凶，只要体内有酒精，就能诱发疾病，所以，最健康的做法就是滴酒不沾。

每天20000步，活过100岁

晨起凉白开，有益健康

早上起来一杯凉白开可能是大多数人的习惯，但须不知，经常这样做，会导致身体产生疾病，因为我们早上起来后，身体处于虚弱的状态，而凉白开属于寒凉性质，长期下去，寒凉在体内聚集得越来越多，对身体危害很大呀。正确的做法是晨起喝一杯温开水，解渴又暖身。

趁热吃，对肠胃更好

这句话我们大家应该都深有体会，真是从小听到大。其实这也是伪健康。因为我们的食道是十分的柔嫩的，只能承受50-60摄氏度的温度，超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。因此，我们在生常中不要吃过烫的食物，最好不要超过40度，刚出锅的菜要晾一晾再吃。

天天五谷杂粮，远离三高

五谷杂粮，确实可以补充我们体内的营养，避免三高，但是也不能天天吃呀！但是五谷杂粮中含有一些抗营养的成分，可能引起铁元素流失。导致我们的血液无法及时地生成，诱发多种疾病。另外五谷杂粮中的膳食纤维含量过多，容易造成腹胀，消化不良等情况。

多吃水果对身体好

新鲜的水果中确实含有多种营养元素，可以补充人体所需的微量元素，但是水果本身就是生冷的食物，而我们的脾胃却是喜欢温暖的食物，所以水果吃得太多，易伤害我们的脾胃。而如果脾胃有问题，会造成身体各种不适，进而影响着我们的寿命。