节气养生丨通阳气，防肝火，立春养护教你这两招_旅游资讯

节气养生丨通阳气，防肝火，立春养护教你这两招

创始人

2025-02-11 17:23:17

春天来临，阳气生动、万物萌发，一派生生不息的蓬勃景象。此时自然界与人体会有怎样的变化呢？让我们一起来探究立春节气的特点与适宜的节气保健方法吧。

立春后大自然阳气初生，人体阳气也向上升发、向外疏散。此时，顺应自然界阳气渐升而旺的规律，保人体阳气。济南市民族医院康复科主治医师陈秋华介绍，按自然界属性，春属木，与肝相应，中医认为肝主情志，因此在立春养生方面主要是护肝，调节心情为主，保持心情舒畅，防止“肝火上升”。

立春养护

1.大敦穴：位于足大趾末节外侧，靠第二趾一侧距趾甲角0.1寸处，大敦穴足厥阴肝经的最后一个穴位，五行属木，正好对应春天的气息。想象一下，春天的气息就像是大树墩在春天生发新枝一样，充满了生发的力量。而在立春前后三天可以扎大敦，放出几滴血（请寻求专业人士的帮助），可以调达肝气，使肝阳平顺和缓的生发，帮助减少情绪过度波动。而肝开窍于目，平时每日睡前用热水泡脚，然后按揉大敦穴，每次按压持续7-8秒，慢慢吐气，重复10次。坚持下来，你会发现眼睛变得明亮了许多。

2.梳头百下

《金匮真言论篇》：东风生于春，病在肝，俞在颈项，故春气者，病在头；《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。立春梳头是简单方便的养生保健方法。顺应春季人体阳气向上向外升发的特点，使毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故立春梳头，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

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