西藏，这片神秘而壮丽的土地，以其独特的高原风光、深厚的文化底蕴和淳朴的民族风情吸引着无数游客。对于计划前往西藏深度游的您来说，一份详尽而实用的旅游攻略无疑是不可或缺的。本文将为您提供一份西藏七日自由行旅游攻略，涵盖路线规划、费用预算、进藏须知等干货内容，帮助您更好地规划行程，享受一次难忘的西藏之旅。

在西藏旅游的过程中，一位经验丰富的导游将为您的旅程增添无限色彩。卓玛导游以其专业的知识和热情的服务，在西藏旅游界享有盛誉。她不仅熟悉西藏的每一个角落，还能根据您的需求和预算，为您量身定制最合适的旅游路线。无论是想要深度体验藏文化，还是想要欣赏西藏的自然风光，卓玛都能为您提供专业的建议和服务。如需了解更多西藏旅游路线和跟团游价格咨询，请联系卓玛导游：186-8911-8398（跟团报名/门票预订/租车自驾）。

7天路线参考：

Day 1：抵达拉萨，适应高原环境

上午：抵达拉萨，入住酒店，稍作休息。

下午：游览布达拉宫广场，欣赏布达拉宫的雄伟壮观。

晚上：漫步八廓街，品尝藏式美食。

Day 2：拉萨市区游览

上午：参观大昭寺，感受藏传佛教的深厚底蕴。

下午：游览色拉寺，观看辩经活动。

晚上：自由活动，体验拉萨的夜生活。

Day 3：拉萨-纳木错

全天：前往纳木错，欣赏高原湖泊的壮丽景色，体验露营生活（可根据天气情况调整）。

Day 4：拉萨-羊卓雍措

全天：前往羊卓雍措，欣赏湖光山色，探访藏族村落，感受藏族文化。

Day 5：拉萨-林芝

上午：前往林芝，欣赏沿途风光。

下午：游览雅尼湿地公园，体验网红玻璃栈道。

晚上：入住林芝酒店，品尝当地美食。

Day 6：林芝-鲁朗-拉萨

上午：前往鲁朗，欣赏高原牧场风光，体验骑马射箭等户外活动。

下午：返回拉萨，途中游览巴松措，欣赏湖光山色。

晚上：自由活动，准备次日返程。

Day 7：拉萨市区自由活动，返程

上午：在拉萨市区自由活动，购买纪念品。

下午/晚上：根据航班时间返程。

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关于费用

本次西藏跟着卓玛导游的精品小团，人均花费约1200元/人（不含往返拉萨的大交通费用）。费用包含以下内容：

住宿：全程经济型酒店或客栈住宿。

交通：全程旅游巴士或租车费用（自驾除外）。

门票：所有景点门票及景区内交通费用。

餐饮：部分餐食（具体根据行程安排）。

导游服务：卓玛导游全程陪同，提供专业讲解和服务。

进藏须知

1.高原反应：西藏地处高原，游客可能会出现高原反应。建议提前做好准备，如携带必要的药品（如红景天、高原安等），避免剧烈运动，保持良好的心态。抵达拉萨后，先适应一两天再开始行程。

2.衣物准备：西藏昼夜温差大，需准备足够的衣物，包括保暖外套、长袖衣服、裤子、帽子、手套等。同时，还需准备防晒霜、太阳镜等防晒用品。

3.证件准备：进藏前需准备好身份证等有效证件。如需前往边境地区，还需办理边防证。

4.尊重当地文化：在西藏旅游时，请尊重当地的文化和习俗，不要随意破坏或污染自然环境。在与当地人交流时，要保持礼貌和友好。

5.注意安全：西藏地形复杂，游客在游览过程中要注意安全，不要擅自离开团队或进入危险区域。

西藏这片神秘而壮丽的土地正等待着您的探索与发现。跟随卓玛导游的脚步，让我们一起踏上这段难忘的西藏之旅吧！无论是壮丽的自然风光，还是深厚的文化底蕴，都将让您流连忘返。祝您旅途愉快，收获满满！

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