天气降温，转眼到了冬天最冷的时候，除了要增添保暖衣物、喝点热饮，想要快速启动身体的循环，让身子从底部暖起来，晚上可以好好睡一觉，「泡澡」就是舒服又方便的选择啦！

很多女明星的养生秘诀里，泡澡就是其中一个方法，比如“熹妃娘娘”孙俪，本身就是个养生达人，在每个节气里，她总是提醒我们要泡脚，孙俪的微博上，几乎四分之一的推送都是跟泡脚养生有关。

这一养生妙招还顺带影响了不少女明星，就连章子怡也积极响应了娘娘的泡脚精神，#女明星沉迷泡脚无法自拔#话题大概会被N次顶上热搜。

前面已经提到了，泡脚好处多多，祛体寒、活血、疏通经脉、助眠......当然了，泡脚也是有学问的，孙俪就分享了自己常用的泡脚方法。冷冷的冬天，不妨就跟着她的方式，用低成本轻松养生吧！

1、水温42～43度

泡脚没有场地的限制，即使家里没有浴缸，现在市面上也有许多方便收纳的泡脚桶，甚至还有自动加热的功能，在家客厅边看电视就能边泡脚。孙俪分享，一般在泡脚时，第一水温不能太高，娘娘自己泡脚的温度是控制在42~43度。

2、先从清水开始泡

对于刚接触泡脚的新手，孙俪建议先从清水开始泡就好，不要急于加入中药材或其他材料，她认为所有的东西都是有偏性的。她自己私底下喜欢加入海盐泡脚，因海盐具有温热的效果，但娘娘也特别提醒大家， 如果要放东西泡脚的话，都先从少量开始，等身体适应了再开始逐量增加。

3、微微出汗即可

泡脚有助于促进身体代谢循环，但，千万别泡到满头大汗！孙俪建议，泡脚的时间要依照个人的身体状况而定，当背后开始微微感到热了，冒点小汗时，就可以停止了，不要泡出大汗，这时候人体就会变虚了。

但是如果你当天刚好受凉了，就可以泡出大汗，把寒气逼出来，划重点，要及时换掉湿衣服，才不容易生病。

娱乐圈也有很多女明星都爱泡脚，比如吴昕、景甜等等，其实泡脚对女生还是很有好处的，如果你有姨妈痛之类的苦恼，坚持泡脚也会有很大改善呢~