嘿，朋友们，当妈的都希望孩子健健康康，少生病，对吧？每当孩子有个小病小痛，咱们心里那个急啊，恨不得能替孩子受这份罪。但是，药吃多了真的不好，特别是那些小身子骨还在发育中的宝贝们。所以，咱们得从源头上解决问题——增强孩子的免疫力！

中医有句话，叫“治未病”，意思就是在病还没找上门的时候，咱们就先调养好身体，把病挡在门外。孩子免疫力强了，自然就不容易生病了。那么，怎么提高免疫力呢？关键还得靠健脾补肾。脾胃好，孩子吃得香，消化也好；肾气足，孩子精力旺盛，身体棒！

今天，我就给大家推荐一款超级实用的食疗佳品——山药红枣小米粥。这款粥不仅简单易做，而且营养丰富，对孩子的脾胃和肾都有很好的调养作用。山药，可是个好东西，既能健脾益胃，又能补肾助阳，简直就是孩子养生的“小能手”。

山药红枣小米粥，让孩子爱上吃饭，身体棒棒！

食材准备：

• 小米50克：小米可是养胃的好东西，易消化，营养又丰富。
• 山药120克（去皮后）：山药的黏液可是个宝，对脾胃特别好。
• 红枣8粒：红枣能补气养血，让孩子脸色红润。
• 枸杞10几粒：枸杞明目又养肾，让孩子眼睛亮堂堂。
• 红糖或者黑糖适量：加点糖，味道更好，孩子更爱喝。

制作方法：

1.先把所有的食材都准备好，小米、红枣、枸杞都洗干净，山药切片备用。记得哦，山药去皮的时候要戴手套，不然皮肤会痒痒的。

2.锅里加水，烧开后放入小米，大火煮5分钟。这时候，小米的香味就开始飘出来了。

3.然后加入红枣，中小火再煮10分钟。红枣的甜味和小米的香味交织在一起，想想都流口水。

4.接着加入山药片，继续煮10分钟。山药煮得糯糯的，口感特别好。

5.最后加入枸杞和红糖，搅一搅，等糖化了就可以出锅啦！

小贴士：

• 水开后放小米，这样煮出来的粥更粘稠，口感更好。
• 山药去皮的时候记得戴手套哦，不然皮肤会过敏发痒的。

这碗山药红枣小米粥，不仅味道好，而且营养丰富，特别适合孩子和老人喝。小米、山药、红枣、枸杞，都是天然的食材，没有添加剂，喝起来更放心。孩子喝了这碗粥，脾胃好了，肾也壮了，免疫力自然就上去了，生病也就少了。

亲爱的家长们，赶紧动手试试吧！给孩子做一碗山药红枣小米粥，让他们爱上吃饭，身体棒棒！别忘了点赞和转发哦，让更多的人知道这个食疗小妙招！