昨天蒸了一天粗粮馒头，实在好吃，养胃健脾，太舒服了_旅游资讯

创始人

2024-12-08 20:42:33

昨天做了一天的粗粮馒头。这种馒头的优点很多，营养价值也高，养胃又健脾。面食有一个很重要的特点就是吃着好消化，容易吸收，家里有老人孩子的可以经常做来吃，帮助消化对肠胃好。这次把详细做法分享出来，喜欢的朋友可以收藏起来试一试。

红枣核桃菠菜馒头

材料：适量山药，100克菠菜，适量红枣，适量核桃，250克面粉，5克白糖，2克酵母，1克小苏打。

黑米馒头

材料：400克面粉，240克清水，2克酵母，黑米粉100克。

红枣山药杂粮馒头

材料：6个红枣，90克山药，100毫升清水，300克面粉，2克酵母，

南瓜馒头

材料：500克南瓜，160毫升牛奶，3克酵母，30克白糖，500克中筋面粉。

玉米面馒头

材料：200克玉米面，200克面粉，3克酵母。

小贴士：