常言道：一日之计在于晨。一个朝气满满的早晨能够为美好一天打下好的基础，经过一个晚上的休养，状态应该在此时达到最佳。

当然，这时候也是身体需要能量的时候，应该及时的进食营养的早餐，才能为身体补充足够的能量，一定程度上，丰富又可口的早餐能够唤醒身体，使得各项身体机能开始运转，还能使得身心愉悦，增强人的幸福感。

但是，现在很多人为了省事，或是减肥，而选择不吃早餐，这会对身体带来这5个影响，如果你也经常这样做，最好是看看。

1.导致肥胖

有一部分人，为了减肥而选择不吃早餐来减少食量。事实上，经常不吃早餐不仅伤害身体，还可能会导致肥胖，早餐不吃使身体的饥饿感加重，午餐和晚餐会吃得更多。同时，身体一定的自我调节机制，会根据进食情况而选择性的在体内囤积脂肪，非但达不到减肥的目的，还可能增加体重，得不偿失。

2.营养不良

一般情况，人们吃晚餐的时间应该是下午的6点至8点左右，等到了第二天的7、8点，身体内的能量已经消耗的差不多了，若是等到中午时候才进食，则使得能量不能及时的补充，容易导致营养不良，出现低血糖、低血压等，并致使免疫力降低。

3.损伤脾胃

早上，人的脾胃开始运作，食物的摄取能够促进肠道气血的补充，从而滋养脾胃，若是经常不吃早餐，会加重肠道的压力，不能及时的供给脾胃营养，从而伤害身体器官。

4.降低效率

早上是学习、工作开始的最好时机，好的状态能够促进一天的顺利进行，若是经常不吃早餐，使人处于饥饿状态，血液供应不足，大脑反应慢，注意力不能集中，严重影响学习和工作的效率。

5.引发疾病

长时间的不进食，会使得身体内血液黏度增加、减缓血流速度，容易造成血管堵塞，甚至可能会导致心脑血管疾病。

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