人到中年体质差,冬天要舍得吃,推荐8道营养菜,御寒暖身强体质
创始人
2024-11-05 01:22:15

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

酸辣土豆丝

准备食材: 土豆、葱蒜末、干辣椒、葱段。

做法步骤:

1、土豆去皮清洗干净,然后擦成土豆丝备用,接着把葱蒜末、干辣椒和葱段准备好。

2、热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末和干辣椒爆香,接着倒入土豆丝大火翻炒均匀。

3、然后加入食盐、生抽和白醋调味提鲜,再继续大火翻炒至土豆丝断生。

4、最后加入一把葱段继续翻炒几下入味,即可出锅开吃。

炒合菜

准备食材:粉条、鸡蛋、豆芽、葱蒜、小米辣、韭菜、生抽、蚝油、盐、鸡精

做法步骤:

1、粉条加入少许老抽和食用油搅拌均匀,防止粘连。

2、油热后倒入鸡蛋液,炒熟炒散备用。

3、另起锅,葱蒜、小米辣炒香,放入豆芽翻炒至断生。

4、加入粉条、炒好的鸡蛋、韭菜,加入生抽、蚝油、盐、鸡精,大火翻炒均匀即可。

山药炒木耳

食材:山药、木耳、胡萝卜、青椒、蒜

1、木耳加水泡发洗净,山药削皮,冲洗后切片,放入清水中浸泡。

2、胡萝卜去皮切菱形片,青椒去蒂去籽,切段备用,煮锅接水烧开,倒入木耳焯煮两分钟控水捞出。

3、炒锅倒油,放入蒜片炒香,倒入胡萝卜、青椒翻炒断生,放入木耳翻炒均匀。

4、把山药控水倒入锅中,加生抽、蚝油各一勺,撒入适量盐、鸡精,炒匀后关火出锅。

香菇炒西葫芦

材料:干香菇 5-6朵(或新鲜香菇适量);西葫芦 1根;大葱 1根;姜蒜 适量;食用油 适量;盐 适量;胡椒粉 适量(可选)

步骤:

1. 准备香菇:如果使用干香菇,先将其泡水30分钟,直到软化,切成薄片;新鲜香菇则洗净后切片。

2. 处理西葫芦:西葫芦洗净,切成薄片或条状,尽量保持均匀,以便熟透。

3. 切葱姜蒜:大葱切成葱花,姜蒜切末备用。

4. 热油爆香:锅中加适量食用油,先放入姜蒜末炒香,再加入葱花翻炒出香味。

5. 加入香菇:将切好的香菇放入锅中,翻炒约2-3分钟,直至香菇变软,释放出香味。

6. 加入西葫芦:然后加入切好的西葫芦,继续翻炒,直到西葫芦变软,约5分钟。

7. 调味:根据口味加入适量盐和胡椒粉,翻炒均匀,再煮1-2分钟,确保调料充分融合。炒至西葫芦熟透即可关火,盛出享用。

杏鲍菇炒肉丝

准备食材: 瘦肉、杏鲍菇、青红椒、蒜末。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切丝,然后加入料酒、生抽、老抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、切好杏鲍菇丝、青红椒丝和蒜末,然后热锅烧油,油热以后,放入肉丝煸炒滑熟,再盛出备用。

3、切好蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入杏鲍菇炒软,然后倒入青红椒和瘦肉丝一起翻炒。

4、最后加入食盐、蚝油和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

黄瓜炒鸡胸肉

准备食材:鸡胸肉,黄瓜,蒜末。

做法步骤:

1、鸡胸肉清洗干净切成小块,加入料酒、食盐、生抽、蚝油、淀粉、胡椒粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、黄瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗干净后切成小块。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入鸡胸肉翻炒一会儿,炒至变色后,淋入一点清水焖煮三分钟。

4、鸡胸肉煮熟后,放入黄瓜翻炒均匀,大概翻炒两三分钟,炒熟即可出锅装盘开吃。

口蘑炒牛肉

准备食材:牛肉,口蘑,葱段,蒜末。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入生抽、老抽、胡椒粉和淀粉,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、口蘑放入清水中,加入食盐和淀粉先浸泡十分钟,再清洗干净切成薄片。

3、起锅烧油,油热后放入牛肉翻炒一会儿,炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入口蘑翻炒一会儿,炒至变软后放入牛肉翻炒均匀。

5、加入生抽调味,放入葱段,快速翻炒均匀,炒至入味即可出锅装盘开吃。

拔丝地瓜

材料:地瓜(红薯)500克;白糖100克;清水适量;食用油适量;一小撮盐

步骤:

1. 准备地瓜:将地瓜洗净,去皮后切成大约2厘米见方的块,确保块的大小均匀,以便熟成一致。

2. 蒸地瓜:将切好的地瓜块放入蒸锅中,蒸约15-20分钟,直到地瓜熟透,筷子能轻松插入为止。

3. 准备糖浆:在另一个锅中,加入白糖和适量清水(约50毫升),开小火加热,搅拌至糖完全溶解。

4. 煮糖浆:继续加热糖水,直到水分蒸发,糖浆变得浓稠,呈现出金黄色(约5-8分钟)。注意火候,避免糖浆焦化。

5. 炸地瓜:在另一个锅中,加入适量食用油,油热后,将蒸好的地瓜块放入,轻轻翻炒至表面微微金黄。

6. 裹糖浆:将炸好的地瓜块迅速倒入糖浆中,快速翻炒,让地瓜均匀裹上糖浆,形成拔丝的效果。

7. 盛盘:将拔丝地瓜装盘,稍微冷却后,糖浆会变得稍微粘稠,形成拔丝效果,即可享用。

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

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