秋冬季节交替,这8道菜要多吃,清热去燥,滋补养生,健康不生病
创始人
2024-11-05 01:21:58

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

冬瓜肉丸汤

材料准备

主料:冬瓜500克、猪肉末200克;辅料:葱1根、生姜3片、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量;调料:鸡精(可选)、香菜(可选)

做法步骤

1. 准备食材:冬瓜去皮,切成薄片或小块。葱切成葱花,生姜切成薄片。如果使用香菜,洗净切碎备用。

2. 腌制肉末:在猪肉末中加入适量的盐、胡椒粉、料酒,搅拌均匀,腌制10分钟,让肉末入味。

3. 制作肉丸:将腌制好的肉末用手搓成小丸子,大小适中即可,放在一旁备用。

4. 煮汤底:在锅中加入适量清水,放入生姜片和葱花,大火烧开,焯水去腥味。

5. 煮肉丸:水开后,轻轻放入肉丸,煮至肉丸浮起(约3-5分钟),捞出备用。

6. 煮冬瓜:在锅中加入切好的冬瓜,继续煮10分钟,直至冬瓜变软。

7. 调味:将煮好的肉丸放回锅中,加入适量盐、胡椒粉和鸡精(可选),煮2-3分钟,最后撒上香菜,搅拌均匀后即可出锅。

虾仁蒸鸡蛋

材料准备

新鲜虾仁:150克;鸡蛋:3个;清水:适量;盐:适量;胡椒粉:少许;料酒:1茶匙(可选);葱花:适量(可选,用于装饰);蒸鱼豉油:适量(可选,用于增添风味)

步骤

1. 处理虾仁:将新鲜虾仁用清水冲洗干净,去掉虾壳和虾线。可用少许料酒、盐和胡椒粉腌制虾仁,腌制10分钟,使其入味。

2. 打鸡蛋:在一个碗中打入3个鸡蛋,加入适量盐和胡椒粉,轻轻搅拌均匀,注意不要打入过多的空气。

3. 加水调匀:在鸡蛋液中加入清水,水量约为鸡蛋液的1.5倍,搅拌均匀。这样可以让蒸出来的鸡蛋更嫩滑。

4. 过滤蛋液:将搅拌好的鸡蛋液通过细筛网过滤,去掉泡沫和杂质,以确保蒸出来的鸡蛋更加细腻光滑。

5. 准备蒸锅:在蒸锅中加入适量的水,水开后,将过滤好的蛋液倒入一个耐热的蒸碗中。

6. 放入虾仁:将腌制好的虾仁均匀地铺在鸡蛋液表面,轻轻按压,使虾仁稍微浸入鸡蛋液中。

7. 蒸制:将装有鸡蛋液和虾仁的蒸碗放入蒸锅中,用中火蒸约15-20分钟,蒸至鸡蛋完全凝固。可用筷子轻戳一下中心,若没有流动的液体,即表示蒸好了。

8. 出锅装饰:蒸好后取出蒸碗,撒上适量的葱花,淋上蒸鱼豉油增添风味。可选择立即享用或稍微放凉后食用。

板栗乌鸡汤

准备食材:板栗,乌鸡,红枣,枸杞子,姜片。

做法步骤:

1、乌鸡清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来控干水分。板栗去壳,洗净备用。

2、将乌鸡、板栗和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子先炖煮五十分钟。接着放入去核红枣、枸杞子和食盐调味,再煮十分钟即可出锅开吃。

黑芝麻红糖糯米饼

材料

糯米粉:200克;黑芝麻:50克;红糖:50克;温水:适量(约100-150毫升);食用油:适量(用于煎饼)

步骤

1. 准备黑芝麻:将黑芝麻放入平底锅中,用小火炒香,注意翻动,避免炒焦。炒香后放凉,备用。

2. 制作芝麻糖馅:将炒香的黑芝麻放入搅拌机中,加入红糖,搅拌成细腻的芝麻糖馅。可以根据个人口味调整红糖的用量。

3. 调制糯米面团:在大碗中,加入糯米粉,慢慢加入温水,用筷子搅拌均匀,直到面团光滑且不粘手。如果面团太干,可以适量再加一些水。

4. 分割面团:将糯米面团分成小剂子,每个剂子约30克,搓圆后压扁,形成小圆饼。

5. 包馅:取一块压扁的糯米饼,在中间放入适量的芝麻糖馅,然后小心地将边缘捏合,封住馅料,搓圆后再轻轻压扁。

6. 煎饼:在平底锅中倒入适量食用油,加热后,将做好的糯米饼放入锅中,用中小火煎至两面金黄酥脆,约每面煎3-4分钟。

7. 出锅装盘:将煎好的糯米饼取出,放在厨房纸巾上吸去多余的油分,然后装盘,趁热享用。

凉拌豆芽

食材准备:绿豆芽、香菜、蒜末、干辣椒、辣椒面

酱汁制作:蒜末、干辣椒、辣椒面泼入热油,加入盐、糖、味精、生抽、米醋

制作步骤:

1. 水开后放入绿豆芽煮1分钟,捞出控干水分。

2. 加入香菜和调好的酱汁,拌匀即可。

花生莲藕汤

材料:干花生 100克;莲藕 300克;排骨或鸡肉 200克(可选);姜片 2-3片;盐 适量;清水 适量;香葱 适量(用于装饰)

步骤:

1. 浸泡花生:将干花生用清水浸泡至少3小时,最好过夜。

2. 处理莲藕:莲藕去皮后切成厚片,用清水冲洗以去掉淀粉。

3. 焯水:若使用排骨或鸡肉,先将其焯水,去腥味,捞出沥干。

4. 准备炖锅:在炖锅中放入泡好的花生、莲藕片、焯水后的肉类和姜片。

5. 加水:往锅中加入适量清水,水量根据个人喜好,通常覆盖食材即可。

6. 炖煮:将锅放在火上,先大火煮沸,再转小火炖煮约1.5至2小时,直至花生和莲藕软烂。

7. 调味:炖好后,根据口味加入适量盐,搅拌均匀,出锅前可撒上香葱作为装饰。

豆角炒鸡胸肉

食材准备:鸡胸肉、豆角、蒜末、黑胡椒碎。

做法流程:

1.鸡胸肉清洗干净,然后切成小块,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、食盐、料酒、生抽、黑胡椒碎和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.清洗干净豆角,然后切成小段备用,接着起锅烧水,水烧开之后,把豆角放入焯煮三分钟左右,再捞出沥干水分备用。

3.热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒,煸炒至鸡胸肉变色熟透后,再加入蒜末一起翻炒均匀,炒出香味。

4.最后再加入焯好的豆角一起翻炒均匀,然后加入适量的白糖和蚝油提鲜,接着继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

土豆胡萝卜炖牛腩

食材准备:马铃薯、胡萝卜、牛肉块、生姜片、葱段、肉桂、八角、香料、葱花。

操作步骤:

1、将牛肉切成小块后放入锅中焯水,然后加入料酒和姜葱去除腥味,焯水完成后,捞出并沥干水分备用。

2、将土豆和胡萝卜去皮切成小块,接着热锅倒油,等油热之后,放入一把冰糖炒化,然后加入牛腩一同翻炒,使之均匀裹上糖色。

3、接着加入姜蒜、肉桂、茴香和香叶一起翻炒出香味,随后倒入料酒、酱油、蚝油和食盐翻炒均匀,最后加入适量的清水。

4、最后用中小火炖煮三十分钟后,加入土豆和胡萝卜,再煮二十分钟,随后转为大火翻炒以收汁,最后撒上一些葱花装饰,便可以盛出享用。

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

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