嘿，小伙伴们，秋天一到，是不是觉得身体开始有点小状况了？都说“秋天不补，冬天吃苦”，这话可真不是随便说说的！

夏天的时候，我这个冰淇淋、奶茶控简直是放飞自我，结果一到秋天，玻璃胃就开始“造反”了，时不时就给我来个“小惊喜”。 脾胃不好，人看起来就显老，就像大树缺少了营养，叶子再怎么浇水施肥也是干枯落叶的命。

但你们知道吗？我有个80多岁的奶奶，虽然脸上布满了岁月的痕迹，但皮肤依然红润有光泽，声音洪亮，精神饱满，完全不像个80多岁的老人！ 她有啥秘诀呢？原来啊，她每年入秋后都会煮红薯山药小甜羹。

红薯，这东西可是个宝，含有丰富的膳食纤维和维生素，对肠道特别友好，吃了之后，嗯嗯都变得顺畅无阻！山药嘛，大家都知道，黏糊糊的，吃起来口感超级棒，而且温和健脾又养胃。莲子，别看它小，功效可不少！它既能补脾止泻，又能养心安神，还能益肾固精。对于咱们这种经常熬夜、压力大的人来说，简直是“救星”啊！百合呢，养心安神，还能去火，特别适合秋天这种干燥的季节。

别看这一碗都是便宜食材，但老祖宗的智慧可厉害了，这些简单的食材搭配在一起，竟然有这么大的功效！我连续吃了半个多月，不仅嗯嗯顺畅了，还感觉身体里的垃圾都被清理干净了，面色也越来越红润，整个人看起来都精神了不少！

姐妹们，秋天一定要试试这碗红薯山药小甜羹！相信我，你们一定会被它的美味征服的！香甜软糯，口感巨好，每次喝完都感觉身体暖暖的，特别舒服！

而且啊，做法也超级简单，完全不需要什么复杂的步骤！

食材准备好：红薯、山药、莲子、百合、红糖。然后把红薯和山药去皮切块蒸熟，莲子和百合加水煮20分钟，再下入蒸好的山药和红薯煮两分钟，接着加入红糖煮开，最后勾个芡就OK了！糯唧唧的，入口即化，营养又好喝！

如果你们没时间煮粥的话，还可以用破壁机把这些食材打成豆浆，味道也是一级棒！

所以啊，姐妹们，赶紧学起来吧！秋天喝这个红薯山药小甜羹，不仅暖胃还养颜，让你们在冬天也能美美哒！

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