武穴市实验小学

第十周营养带量食谱

可口美味

绿色有机

营养健康

星期一

元气早餐

面包（面粉45）

肉饼(面粉40肉20)

红豆馍(面粉20红豆10)

奶黄包（奶黄15面粉20）

肉蛋炒面（面55肉15鸡蛋30）

红薯粥 （红薯30）

早餐小菜 （七里红50 ）

营养午餐

土豆丝炒肉(土豆50 肉45)

茶干豆豉炒青椒(茶干40豆豉10 青椒15)

猪肉渣炒包菜（猪肉40 包菜60 胡萝卜10）

莲藕炖肉（莲藕50 肉45）

米饭(营养米饭60)

午间点心

牛奶

星期二

元气早餐

肉蛋炒面（面55肉15鸡蛋30）

肉饼(面粉40肉10大葱5)

烧麦（面粉10糯米15肉15 ）

红豆馍(面粉20红豆10)

面包（面粉45 ）

奶黄包（奶黄15面粉20）

八宝粥 （60）

早餐小菜 （土豆丝45 ）

营养午餐

海带千张烧肉(海带50 肉45 千张20 )

冬瓜烧肉（冬瓜60猪肉30）

花菜炒肉(花菜50 肉40 胡萝卜10 )

全家福（鹌鹑蛋25 香菇15 千张15 肉45 胡萝卜15 大娃菜15）

米饭(营养米饭60)

午间点心

牛奶

星期三

元气早餐

肉蛋炒面（面60肉丝20胡萝卜10黄豆芽10包菜3）

烧麦（面粉10糯米15肉15 ）

肉饼(面粉40肉10)

馍(面粉40)

蛋糕（面粉40鸡蛋4）

粉丝肉包子（肉15面粉20粉丝4）

珍米粥（60）

早餐小菜：（酸辣黄瓜50）

营养午餐

卤鸡腿(鸡腿60 ）

豇豆丁炒肉沫(豇豆50 肉40)

油淋大娃菜(大娃菜60)

玉米炖筒骨汤(玉米30 筒骨45 豆腐20)

米饭(营养米饭60)

午间点心

牛奶、梨子、苹果

美味营养

星期四

元气早餐

三鲜面(鹌鹑蛋3个/生 面40 香菇15肉30)

花卷（面粉40葱4）

鸡蛋（每生1个）

早餐小菜

营养午餐

西红柿炒鸡蛋(西红柿50 鸡蛋30)

米粉蒸肉( 米粉50 肉50)

麻婆豆腐（豆腐50）

青菜粉丝肉片汤(青菜30肉30粉丝20 )

营养米饭 (米饭60)

午间点心

牛奶

星期五

元气早餐

肉蛋炒面（面50肉丝20胡萝卜10黄豆芽10包菜30）

烧麦（面粉10糯米15肉15 ）

肉饼(面粉40肉10大葱7)

馍(面粉40)

奶黄包（奶黄15面粉20）

青菜瘦肉粥（青菜15肉沫15）

早餐小菜（50）

营养午餐

土豆烧肉(土豆50 胡萝卜10 肉45 )

包菜炒肉(包菜50 肉45)

地瓜炒肉（地瓜50 肉30）

牛肉炖萝卜汤 （牛肉40 萝卜50）

米饭(营养米饭50)

午间点心

牛奶、香蕉

供稿：陈耀桃

编辑：郑晓梅

审核：陈智勇 程立华