每周营养食谱

一日三餐对同学们的健康成长

有着至关重要的影响

我校十分注重饮食的营养均衡

根据时令制定菜谱，具备营养与美味

让同学们吃的开心，家长更安心

星期一食谱

1

早餐

豆沙馍 面粉45豆沙15

绿豆粥 米50绿豆10

肉蛋炒河粉(河粉50肉15鸡蛋15）

面包(面粉50水28）

午餐

毛豆米干子炒肉（毛豆米60干子35炒肉25）

萝卜丝炒虾仁（萝卜75虾仁25）

炒西蓝花（西蓝花110）

青菜豆腐汤（青菜10豆腐15水380）

大米饭 大米55（生）

星期二食谱

早餐

花卷（面粉35）

红薯红豆粥（大米35红薯15红豆10）

面包(面粉50水28）

肉蛋炒河粉(河粉50肉15鸡蛋15）

肉饼（面粉35猪肉20）

午餐

洋葱干子炒牛肉（洋葱50干子40牛肉15）

香芹胡萝卜回锅肉（香芹50胡萝卜40猪肉15）

炒包菜（包菜110）

平菇肉片汤（平菇20肉10水380）

大米饭 大米55（生）

星期三食谱

早餐

糍粑（糯米粉30）

卤鸡蛋（鸡蛋50）

南瓜小米粥（小米50南瓜20）

肉饼（面粉35猪肉20）

午餐

土豆鹌鹑蛋烧肉（土豆60鹌鹑蛋15烧肉30）

杏鲍菇千叶豆腐炒肉（杏鲍菇60千叶豆腐20猪肉15）

炒莴苣片（莴苣110）

菜叶鱼丸汤（菜叶10鱼丸20水380）

大米饭 大米55（生）

星期四食谱

早餐

三鲜面（火腿肠10黑木耳7肉10干面60）

蒸红薯（红薯1个）

肉饼（面粉35猪肉20）

午餐

粉蒸肉（米粉60猪肉30）

冬瓜烧肉（冬瓜90猪肉20）

炒大娃菜（大娃菜110）

丝瓜蛋汤（丝瓜15鸡蛋液20水380）

大米饭 大米55（生）

星期五食谱

早餐

鲜肉包子 （面粉30肉20）

蛋糕 （面粉40鸡蛋10水10）

八宝粥（杂粮米60）

午餐

豇豆干子炒肉（豇豆70干子30肉20）

宫保鸡丁（鸡胸肉60胡萝卜15玉米15黄瓜20）

肉沫耳子豆腐（豆腐70湿耳子15肉沫10淀粉5）

山药豆腐果排骨汤（豆果5山药10排骨10水380）

大米饭 大米55（生）