标题：鸡胸别再白水煮，试试这道家常菜，营养低脂补充蛋白质，色香味俱全

亲爱的读者朋友们，你们好！今天我要给大家分享一道美味又营养的家常菜——蒜香烤鸡胸。这道菜不仅口感鲜美，而且营养丰富，低脂补充蛋白质，是家庭餐桌上的一道不可或缺的佳肴。下面就让我来为大家详细介绍一下这道菜的制作过程吧！

首先，我们需要准备以下食材：鸡胸肉、大蒜、生抽、老抽、蚝油、盐、胡椒粉、橄榄油。当然，你可以根据自己的口味添加其他调料，如辣椒粉、香菜等。

接下来，我们开始制作蒜香烤鸡胸。首先将鸡胸肉切成厚度约为1厘米的片状，然后在鸡肉上撒上适量的盐和胡椒粉，腌制10分钟左右。这样可以让鸡肉更加入味。

接着，我们要准备蒜末。将大蒜剁成蒜末，备用。然后将生抽、老抽、蚝油按照1:1:1的比例混合在一起，制成调料汁。

现在，我们开始烹饪。首先在锅中倒入适量的橄榄油，油热后将腌制好的鸡肉片放入锅中，用中小火煎至两面金黄。这样可以让鸡肉更加香脆可口。

当鸡肉煎至两面金黄时，加入切好的蒜末，翻煮均匀，让蒜末与鸡肉充分融合。然后倒入调料汁，翻炒均匀，让鸡肉充分吸收调料汁的味道。

最后，将炒好的鸡肉盛出装盘，撒上一些香菜或者葱花作为点缀。一道美味的蒜香烤鸡胸就完成了！

这道蒜香烤鸡胸不仅色香味俱全，而且营养丰富。鸡肉富含优质蛋白质，可以补充身体所需的能量；而大蒜则具有抗菌消炎的作用，可以提高人体免疫力。此外，这道菜还低脂健康，适合全家人食用。

亲爱的读者朋友们，希望通过我的介绍，你们也能学会制作这道美味的蒜香烤鸡胸。在享受美食的同时，也要注意保持健康的生活方式哦！如果你们有什么问题或者建议，欢迎在评论区留言告诉我，我会竭诚为大家解答。祝大家生活愉快，美食不断！