原创 补充蛋白质,不要总是吃鸡蛋了,可以试试这八道菜,更容易吸收
创始人
2024-10-21 16:01:47

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

山药板栗扇骨汤

准备食材: 山药、板栗、扇骨、党参、黄芪、红枣、枸杞子、姜片。

做法步骤:

1、扇骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜片和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、山药去皮切小块,然后和板栗一起放入炖锅中,接着清洗干净党参、黄芪和红枣,再和姜片一起放入炖锅中。

3、接着往炖锅中加入姜片和适量的清水,再中小火炖煮一个小时。

4、接着加入适量的食盐调味,然后撒入一把枸杞子点缀,即可出锅开吃。

口蘑炒肉

准备食材:口蘑,瘦肉,青线椒,蒜片。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成片,口蘑去蒂洗净后切成片,青线椒洗净后斜切成片。

2、起锅烧油,油热后放入瘦肉翻炒一会儿,炒至变色炒干水分,放入豆瓣酱翻炒出红油,然后放入蒜片炒香。

3、接着放入口蘑和青线椒,翻拌均匀炒至断生,然后加入食盐和鸡精调味,翻炒均匀炒至入味,食材炒熟即可出锅装盘开吃。

鱼香茭白丝

【材料】:茭白2个,黑木耳1小把,胡萝卜1根,青椒1个,盐少许,料酒少许,生抽2勺,蚝油1勺,醋2勺,白砂糖2勺,淀粉1勺,水适量,油适量

【做法】:1、准备好材料,茭白去外面的壳,洗净切成细丝,黑木耳提前泡好,洗净后切成丝,胡萝卜去皮洗净切成丝,青椒去籽洗净切丝。

2、再准备好一碗鱼香汁,碗中倒入2勺生抽,1勺蚝油,2勺醋,2勺糖,1勺淀粉搅拌均匀后加入适量水,搅匀就可以了。

3、锅中热油,放入蒜末煸炒出香味,依次放入茭白丝,胡萝卜丝,青椒丝,黑木耳丝一起翻炒均匀至食材断生,倒入调好的鱼香汁,大火炒至汤汁变浓稠,食材都裹上鱼香汁就可以关火了。

白菜炒豆腐

准备食材: 豆腐、白菜、蒜末。

做法步骤:

1、豆腐切薄片,然后热锅烧油,油热以后,放入豆腐油煎,煎至豆腐两面金黄后,盛出备用。

2、清洗干净白菜切小段,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入白菜大火翻炒。

3、然后加入食盐调味,再继续翻炒至白菜断生,接着加入豆腐一起翻炒。

4、最后淋入少许的蚝油提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

麻辣豆腐

食材:

老豆腐、葱姜蒜、花椒、辣椒、豆瓣酱、生抽、老抽、蚝油、白糖、盐

步骤:

1、老豆腐切丁,锅中水开倒入豆腐焯水捞出备用;

2、锅中热油,葱姜蒜、花椒爆香,加一勺豆瓣酱炒出红油,倒入一碗清水,加入豆腐,加一勺老抽、两勺生抽、一勺蚝油、少许盐和糖;

3、大火烧开转小火煮5分钟左右,淋入半碗水淀粉煮至浓稠即可。

香菇苦瓜黄豆少五花

材料:香菇 100克;苦瓜 1根;黄豆 50克(提前泡发);五花肉 100克;生姜 3片;大葱 1根;盐 适量;生抽 1汤匙;食用油 适量;清水 适量

步骤:

1. 准备材料:将香菇洗净切片,苦瓜去籽切成薄片,五花肉切成薄片,大葱切段,生姜切片。泡发好的黄豆沥干备用。

2. 焯水:将切好的苦瓜片放入开水中焯水约1-2分钟,捞出后用冷开水冲凉,以去除苦味,沥干水分。

3. 炒五花肉:在锅中加入适量食用油,放入五花肉片,中小火煸炒至出油,变得微微金黄。

4. 加入姜葱:加入生姜片和葱段,继续翻炒出香味。

5. 加入香菇:将香菇片加入锅中,翻炒均匀,炒至香菇稍微软化。

6. 加入黄豆和苦瓜:将泡发好的黄豆和焯过水的苦瓜片加入锅中,倒入适量清水,加入生抽,轻轻翻拌均匀。

7. 炖煮:盖上锅盖,用中小火炖煮约15-20分钟,直到所有材料熟透,最后根据口味加入适量盐调味,再煮2分钟即可。

豆芽炒牛肉

准备食材: 牛肉、黄豆芽、香菜、蒜末、小米辣、黑胡椒粉。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入黑胡椒粉、姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净黄豆芽和香菜,然后热锅烧油,油热以后,放入牛肉煸炒滑熟,再盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入香菜和黄豆芽一起翻炒,然后加入食盐调味,再继续炒软豆芽。

4、最后加入炒好的牛肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

鸡枞菌炒肉片

食材:瘦肉、鸡枞菌、青椒、葱姜蒜末

做法:

将瘦肉切片,加入淀粉、生抽、花生油腌制。

鸡枞菌焯水,沥干水分。

热锅煸炒腌好的肉片,加入焯好的鸡枞菌、青椒及调味料翻炒均匀,调味后出锅。

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

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