宝妈们，春季是孩子长高的黄金季，一定要让孩子多吃这四道菜

春天是一个充满生机和活力的季节，对于孩子们来说，这个季节也是生长发育的关键时期。在这个黄金季节里，我们要为孩子们提供充足的营养，帮助他们茁壮成长。今天，我将为大家介绍四道美味又营养的家常菜，让孩子们在春季里更好地长高。

1.菠菜炒蛋

菠菜炒蛋是一道非常简单的家常菜，但是它的营养价值却非常高。菠菜富含铁、钙、磷等多种矿物质和维生素，能够有效地促进骨骼生长和发育。而鸡蛋则是优质蛋白质的来源，有助于孩子们增强体质。这道菜不仅美味可口，而且营养丰富，是孩子们春季长高的理想选择。

制作方法：

1.将菠菜洗净切碎，鸡蛋打入碗中搅拌均匀；

2.烧热锅，倒入适量的油，将搅拌好的鸡蛋倒入锅中翻炒至熟；

3.加入菠菜，翻炒均匀，最后加入适量的盐调味即可。

2.排骨炖土豆

排骨炖土豆是一道经典的家常菜，它的营养价值也非常高。排骨富含丰富的钙质，能够有效地促进骨骼生长和发育；土豆则含有丰富的淀粉、蛋白质和多种矿物质，能够为孩子们提供充足的能量。这道菜不仅美味可口，而且营养丰富，是孩子们春季长高的理想选择。

制作方法：

1.将排骨洗净切块，土豆去皮切块；

2.烧热锅，倒入适量的油，将排骨翻炒至表面微黄；

3.加入切好的土豆块，翻炒均匀；

4.加入足够的水，大火烧开后转小火慢慢炖煮至排骨熟透；

5.最后加入适量的盐调味即可。

3.胡萝卜炖鸡腿

胡萝卜炖鸡腿是一道美味又营养的家常菜，它的营养价值非常高。胡萝卜富含丰富的胡萝卜素、维生素A和钾等矿物质，能够有效地促进孩子们的视力发育和骨骼生长；鸡腿则富含优质蛋白质和多种矿物质，能够为孩子们提供充足的营养。这道菜不仅美味可口，而且营养丰富，是孩子们春季长高的理想选择。

制作方法：

1.将鸡腿洗净切块，胡萝卜去皮切块；

2.烧热锅，倒入适量的油，将鸡腿翻炒至表面微黄；

3.加入切好的胡萝卜块，翻炒均匀；

4.加入足够的水，大火烧开后转小火慢慢炖煮至鸡肉熟透；

5.最后加入适量的盐调味即可。

4.红枣桂圆枸杞茶

红枣桂圆枸杞茶是一款美味又健康的饮品，它具有很好的补血养颜功效。红枣富含丰富的铁质、维生素C和多种矿物质，能够有效地促进孩子们的血液循环和骨骼生长；桂圆则富含丰富的蛋白质、脂肪和多种矿物质，能够为孩子们提供充足的营养；枸杞则具有很好的滋补肝肾、明目益智的作用。这款饮品不仅美味可口，而且营养丰富，是孩子们春季长高的理想选择。

制作方法：

1.将红枣、桂圆、枸杞洗净备用；

2.将红枣、桂圆、枸杞放入杯中；

3.加入适量的开水，浸泡10-15分钟即可饮用。

总之，春季是孩子们生长发育的关键时期，我们要为他们提供充足的营养，帮助他们茁壮成长。以上四道菜品不仅美味可口，而且营养丰富，是孩子们春季长高的理想选择。让我们一起为孩子们的健康成长助力吧！