真相来了！酸奶里益生菌越多越好系谣言_旅游资讯

真相来了！酸奶里益生菌越多越好系谣言

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2024-10-17 11:22:35

转自：中国食品报

【真相来了！#酸奶里益生菌越多越好系谣言#】#生活中的常见谣言你当真了吗#葡萄上的白霜就是农药残留吗？其实这是水果自身产生的果粉，不但无毒，还具有一定的营养价值。某网红酸奶宣称“每杯活性益生菌为5000亿”，几乎是每日益生菌推荐量（10亿—50亿）的100倍。这是因为酸奶中益生菌能够促进肠胃健康，添加的量越多越好。事实上，从营养学的角度来说，益生菌有益于肠道健康，有些益生菌还能促进脂肪和糖的代谢。但益生菌并不是越多越好，人体菌群应该保持在平衡状态。过度摄入和补充益生菌，不仅不能对人体产生积极作用，还有可能扰乱肠道环境，产生严重的负面作用，如腹胀、腹痛甚至腹泻。

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