肝最喜欢的5种早餐？你都知道吗？

十个人里有八个人肝有问题,其实这些都是因为不健康的饮食习惯，不规律的作息形成的。

很多人没事的时候喜欢喝点酒，再加上现在经常熬夜，久坐不动，吃饭又喜欢吃重油重盐的。最初的时候觉得没啥，时间长了就出现一系列症状，比如脸色发黄，眼睛干涩，口干口臭，睡眠不好，情绪不稳定等等。

其实这些都是肝不好的表现。因此养肝护肝我们一定要及时做起。肝最喜欢的5种食物，你都知道吗？

1. 蒸红薯

红薯富含膳食纤维和多种维生素特别是B-胡萝卜素，有助于肝脏的解毒功能。同时，红薯中的淀粉能够缓慢释放能量，为肝脏提供持久的动力

2. 蒸玉米

玉米中的维生素E和多种矿物质对肝脏有很好的保护作用能够抗氧化、降低胆固醇，有助于肝脏的健康

3. 全麦吐司

全麦吐司由全麦面粉制成，富含膳食纤维和B族维生素，有助于促进肝脏的代谢功能和消化系统的健康

4. 水煮蛋

鸡蛋是优质蛋白质的来源，其中含有丰富的氨基酸，有助于肝脏细胞的修复与再生。同时，蛋黄中的卵磷脂还能促进肝细胞膜的合成，维护肝脏的正常功能

5. 燕麦粥

燕麦富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减轻肝脏排毒负担。此外，燕麦中的B族维生素也有助于肝脏的代谢功能，让你一整天都充满活力

除此之外，日常养肝护肝，可以多喝一些对肝好的养生茶饮-【菊葛泽颜茶】

菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶”

食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；杞滋肝肾、增加精气；

喝法：

1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。

作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好身体好！