近日，“小县城成为年轻人假日的心头好”登上微博全国热搜、全国要闻榜双榜。越来越多的年轻人热衷“奔县”……

据央视新闻报道，在线旅游平台数据显示，今年国庆假期，“宝藏小众城市”再次成为年轻人青睐的目标，以疗愈减压为目的的出游占比约25%。小城尤其是县城，成了人们的心头好，“很多看起来没那么有名”的县城被更多游客“看见”。

“小而有趣”的县域文旅，提供了丰富性和多样选择，让游客在传统意义上的名山大川、人文古迹等狭义景区之外，寻找到一种区别于日常的生活和旅游方式。

南宁市马山县，一座依傍于大明山北麓的小城，如同一幅流动的山水画卷，展开在南国的绿野之中。

这里仿佛为人们开启了一道通往清凉世界的大门，如果你想看喀斯特山水的秀丽，想要在清澈的暗河中泛舟而行，抑或是深入幽深的溶洞感受那一份静谧，那么马山，无疑是“奔县旅游”的上佳选择。

▲图源/南宁坤泊水竞

▲马山敢挂洞 图/小红书@海盐果子🥑

马山县是中国黑山羊之乡。这里的黑山羊，在纯净的山水间成长，肉质细腻鲜美，而马山人更是将这一自然馈赠演绎得淋漓尽致。无论是清蒸、炖汤，还是烤制，每一种吃法都充满了大自然的味道。

▲马山黑山羊 图/桂小厨广西宴

走进马山，就像走进了一个充满惊喜的世界。这里的山、水、人、食，无不让人沉醉。跟着文旅君一起打卡，爱上这座宁静而舒适的小城吧!

▲马山红水河风光 图/马山县融媒体中心

▲马山红水河沿岸 图/马山县融媒体中心

▲马山弄拉秋日晚霞 图/马山县融媒体中心

▲马山古零小都白至三甲风景 图/马山县融媒体中心

▲马山风光 图/马山县融媒体中心

目录

01 游山、玩水、探险，一场松弛感拉满的奇旅

02 解锁羊肉的N种吃法，只有黑山羊受伤的世界达成了

03 活的壮族博物馆，在民俗的长河中爱上多面马山

游山玩水探险

一场松弛感拉满的奇旅

大明山的轮廓在云雾中若隐若现，红水河水的流动在耳边轻吟。

来到马山，它将带我们远离城市的喧嚣，穿越葱郁的山林，沿着清澈的溪流，感受一场游山、玩水、探险的奇旅。

▲马山敢挂洞 图/小红书@海盐果子🥑

让我们带着好奇与敬畏，踏上这场松弛感拉满的奇旅，去感受、去体验、去发现，那些在忙碌生活中被忽略的美好。因为在这里，每一步都是新的风景。

▲马山敢挂洞 图/小红书@野生果子🥑

永州暗河

永州暗河，也称为中国玄河。经考证，它是广西可开发游览的最大暗河之一，也是广西暗河漂流第一河。

永州暗河有着“入地穿山造绝景，弃暗投明为天惊”的美誉。大自然的鬼斧神工在这里形成了“九天九夜”山水溶洞奇观。

▲中国玄河 图/小红书@52赫兹户外（南宁）

可以选择乘坐景区或是自带的桨板，随着清澈的水流缓缓前行，两岸是“群峰翠黛，流水潺潺，翠木葱茏”，仿佛置身于一幅动人的山水画卷之中。

▲图源/南宁坤泊水竞

永州暗河的河洞内，洞体高大空旷。这儿的水至清、至甘、至美，清澈的如明镜一般。

走进河洞内，石笋、石柱、石花、石塔、石瀑等琳琅满目的钟乳石让你目不暇接。这些经过千万年自然雕琢的艺术品，以它们独特的形态和光泽，讲述着地壳变动与水流侵蚀的故事。

▲图源/南宁坤泊水竞

▲永州暗河内部 图/小红书@Yirene

攀岩小镇

近年来，国际奥委会将滑板、霹雳舞、攀岩、自由式小轮车这些新兴运动带入奥运，吸引了更多年轻人的关注。

而在马山县的古零镇，就有着一个被誉为攀岩爱好者的天堂——三甲攀岩小镇，这还是中国首个攀岩特色体育小镇，这让攀岩离大众生活更近了。

▲马山攀岩小镇 图/广西旅游年卡

▲马山攀岩小镇 图/小红书@囡囡

马山三甲攀岩小镇凭借自然环境优势开出了500多条攀岩线路和两条飞拉达线路，并先后开发出户外溜索、登山、皮划艇、露营等一系列体育旅游项目。

不用辗转多地，只需在马山三甲攀岩小镇，你想体验的一切户外运动在这都能被轻松实现！

▲攀岩小镇皮划艇 图/广西旅游年卡

▲攀岩小镇户外溜索 图/广西旅游年卡

岩壁是舞台，绳索是舞伴。

这里的每一寸岩壁都记录着攀岩者的勇气与坚持。借力小小的岩点，转身、跳跃、向上攀爬，简直就是“岩壁上的芭蕾”。

阳光下，他们的身影在岩面上跳跃，指尖触碰着岁月的痕迹，脚下是坚实的大地，心中却装着征服的豪情。

▲攀岩者 图/小红书@老丁

▲攀岩者 图/小红书@老丁

中国弄拉

厌倦了城市的喧嚣，想去一个能放慢脚步、深呼吸、感受文化的地方？一起前往距广西首府南宁98公里，距马山县城23公里的中国弄拉吧！

▲中国弄拉 图/小红书@kiko酱

这里是“自治区级自然保护区”，森林覆盖率高达79.6%，空气中弥漫着清新的氧气，是名副其实的“天然氧吧”。

这里还被誉为广西的“小布达拉宫”。中国弄拉的建筑风格融合了传统藏式建筑和广西地方特色，从远处望去，整个建筑群依山而建，错落有致。

▲《弄拉深处》黄羽 摄

山路盘旋曲折，通往弄拉的山路犹如一条长蛇在云雾里游走，盘旋在山间，曲折而幽静。

驭车上山，你会看到两旁的高山和树木慢慢往后走，这时候你会将烦恼也随之抛之脑后，全身心感受。

▲弄拉山路 图/小红书@ 易米波波

中国弄拉依托得天独厚的自然资源，这里成为了“环广西”、东盟山地马拉松系列赛赛事的路段之一，一路上风光带两侧山青、林密、自然景致优美，被选手们称为“最美赛道”“皇后赛段”。

▲山间骑行 摄影/万洁文博

▲陆斌涛/摄

水锦顺庄大峡谷

山峦是它的脊梁，溪流是它的脉搏。水锦顺庄既有着九寨沟的清新，又有着广西山水的柔情。

行走在大峡谷中，空气都是湿润的。古老的树木参天而立，地上铺满了厚厚的青苔，行走在其间，就连温度都下降了好几个度。

▲水锦 图/小红书@裕豪Life

▲马山水锦顺庄大峡谷 图/马山县人民政府

想要 进入到水锦顺庄大峡谷深处，可以选择乘坐观光车亦或是悠闲步行，慢慢欣赏水锦的沿途旖旎风光。 悠闲地漫步于峡谷之中，每一步都踏着清澈的溪流声，十分轻快悦耳。

▲图/小红书@一番星

长年不断的天然泉水流经谷底，自然汇集成一潭潭形色各异的小湖，除了使人心旷神怡，流连忘返之余更享受到了独特的视觉冲击和美的享受。

无论是在九叠泉边静听水声，还是在观光步行栈道上悠然自得，或是在水上娱乐体验区尽情嬉戏，都能感受到那份从心底涌出的清凉。

▲水锦 图/顺庄集团

金伦洞

洞穴里留下了人类美好的记忆，也把人类对洞穴的热爱刻在了基因里。

金伦洞是广西喀斯特地貌最大、最深、最长，溶岩景观最丰富的原始石漠溶洞之一，与沿线清清灵水湖、巍巍大明山、滔滔江水河、莽莽七百弄被人称为广西五大自然景观。

▲金伦洞 图/小红书@豆宝宝

走进金伦洞，就像是走进了壮族神话的深处，各种石柱、石花、石幔、石布处处竖立，处处倒悬，千姿百态，构成了宏伟壮观的十里画廊。

▲金伦洞 图/小红书@唯一

特别是洞中地下河岸边，洞顶长出的石笋石乳与水中的倒影——长达1.5公里的“天河倒影”堪称世界一绝，让人有如飞越北国，遥望大地冰峰雪原绵延千里，游人称赞“是可与四川九寨沟媲美的人间奇观”。

▲金伦洞 图/小红书@文心momo

洞内冬暖夏凉，仿佛是大自然特意为旅人准备的避暑胜地。洞中的厅堂洞府，有的可停放数十辆汽车，还有的可作万人大会场，这种巨型的厅堂洞府，为南国众多名岩胜洞中所罕见。

▲金伦洞 图/小红书@豆宝宝

解锁羊肉的N种吃法

只有黑山羊受伤的世界达成了

到了马山，你会感受到马山真不愧是“中国黑山羊之乡”，这里每一个山头深谷都遍布温顺的黑山羊，形成一道特别的风景线。

▲马山黑山羊 图/桂小厨广西宴

绿境之间撺掇出一群群黑色精灵，长年累月在山上活动，让黑山羊们成为了名副其实的登山运动员，一身腱子肉。

▲马山黑山羊 图/桂小厨广西宴

但是，羊羊再温顺可爱，也难逃被做成各色美食的命运…

黑山羊的肉质细嫩、膻气少的特点再加上马山人高超的山羊烹饪手艺，最终促成了黑山羊的特色吃法多种多样。

▲全羊宴 图/方志广西

清水羊肉

在马山吃黑山羊，大家最爱的还是清水煮，因为高端的食材，往往只需要最简单的烹饪方式，这样才能吃到黑山羊肉最纯真的味道。

▲清水羊肉 图/方志广西

不用放任何的调味品，只有简单的盐和糖，就会还原马山黑山羊最本真的味道，并且还会带有一丝淡淡的奶香气。

▲清水羊肉 图/广西马山乐村淘

▲清水羊肉 图/广西马山乐村淘

羊扣

黑山羊肉制成的羊扣有着“琴堂第一地，羊扣为美食。待客第一礼，遥闻唾欲滴”的美誉，也是一道不可错过的马山经典美食。

▲马山羊扣 图/南宁文旅

▲马山羊扣 图/小红书@Q甜甜

黑山羊扣肉质软酥入味，口感弹弹的，一点也不膻，香味十分浓郁，是壮乡飨宴的山珍，也是寻常百姓的钟爱。

▲马山羊扣 图/小红书@喵喵分享

羊瘪汤

马山人饭桌上有一道制作方法令外地人百思不得其解的的馆子菜，那就是“羊瘪汤”，又名“羊酱”，因其营养丰富，也是接待宾客的上乘菜。

羊瘪汤是用未消化的食物残渣作为主料，然后把羊的内脏、油、血、肝、肺剁碎混合煮熟再加入胆汁的一种杂味汤。

▲羊瘪汤 图/小红书@LemongKan衎衎

在壮家人看来，羊吃百草，百草就是药，经过羊的胃分解后的百草，是极宜被人体吸收。因此壮家人认为常喝羊瘪汤具有很高的保健价值，如润肺滋肝、养心益肾、消除疲劳等。

舀一勺羊瘪汤，放入口中，喝起来自带草药苦味，但是苦凉之后是爽口的甘，嘴里边还会回荡着一股清新。

▲羊瘪汤 图/小红书@Rosemary

▲羊瘪汤 图/小红书@Rosemary

羊血炒饭

马山黑山羊的一大特色就是没有膻味，就连羊血也十分“纯净”。直接将羊血倒入米饭中共同翻炒，这样粗犷质朴的方法更能激发食材纯真的味道。

▲羊血炒饭 图/小红书@吴所不能的花姐姐

▲羊血炒饭 图/小红书@只喜欢找老店吃吃吃

热气腾腾的炒饭煲在砂锅里，一掀盖子，异香扑鼻，被羊血包裹的米饭依然晶莹通透。

羊血炒饭有沙沙的口感，咀嚼方觉咸香，比起一般炒饭来更有层次感。

▲羊血炒饭 图/新闻在线

黑山羊月饼

说到黑山羊月饼，你可不要认为是师傅单纯把黑山羊肉塞到月饼中。

黑山羊月饼用料可是十分考究，采用本地“两山”，即黑山羊和山黄皮果为主要原料。

▲黑山羊月饼 图/马山县融媒体中心

通过加工处理成叉烧的黑山羊肉，再配上从山黄皮果皮中提炼出来的香味，这样还不够，还要加上用羊骨熬制整整四个小时的秘制高汤。

如此做出来的月饼不仅酥脆松软、皮薄馅多、营养丰富，更是鲜香醇厚，唇齿留香，诱惑力十足。

▲黑山羊月饼 图/马山县融媒体中心

▲黑山羊月饼 图/马山县融媒体中心

马山黑山羊肉粉

和贵州羊肉粉不同，马山黑山羊肉粉看上去很清淡，入口却是十分浓郁。

羊骨熬制的汤底，加入很多马山当地的调料，将羊肉切至薄片，再经过腌制，一碗马山特色黑山羊肉粉初见雏形。

▲马山羊肉粉 图/小红书@好吃好耍喵

▲马山羊肉粉 图/小红书@好吃好耍喵

马山羊肉粉对于羊肉那是一点都不吝啬，羊肉加得满满一碗，还有羊血，搭配上紫苏香菜和葱花，清新芳香，吃了根本停不下来！

带皮的羊肉多了一重Q弹的咬劲，羊血口感鲜嫩爽滑，在大锅中熬煮到软烂的羊肠吸足了羊汤中那些药材的香味，一口咬下去，肠中的羊油喷出来，肥润而鲜香。

▲马山羊肉粉 图/小红书@老陆~阿崩

推荐店铺：

快乐羊肉店：江滨西路351号

推荐菜：清水羊肉、羊排、羊血

推荐理由：多年老店、羊肉味美膻气少

营业时间：周一至周日 09:00-21:00

三声部落黑山羊庄：白山镇银峰大道18号

推荐菜：清水羊肉、羊肉饺子、羊扣肉

推荐理由：本地人爱去、特色菜多、汤鲜肉美

营业时间：周一至周日 09:00-22:00

荣旺黑山羊肉粉店：金伦大道522号

推荐菜：羊肉羊杂粉、羊肉粉、羊腰

推荐理由：本地人羊肉粉首选、羊肉新鲜量大

营业时间：周一至周日 06:00-17:30

壮族的活博物馆

在民俗的长河中爱上多面马山

马山以其深厚的民俗文化，向我们诉说着一个又一个动人的民俗故事。

走进马山，可以感受到壮族会鼓的热情，聆听到三声部的悠扬，沉浸式感受扁担舞的欢快，切身体验到浓郁的壮民族风情。

▲马山壮族会鼓 图/马山县融媒体中心

爱上马山，不仅是爱上它的山水之美，更是爱上马山它那丰富多彩的民俗风情。

壮族会鼓

除了“中国黑山羊之乡”，其实马山还有另一个称号——“中国会鼓之乡”。

每当节日庆典、丰收之际，或是村寨的喜事，店铺开业等等，壮族人便抬出会鼓，多鼓齐鸣，激昂的鼓声撼动八方，让聆听者热血沸腾。

▲马山千人会鼓 图/马山县融媒体中心

▲马山壮族会鼓 图/马山县融媒体中心

表演壮族会鼓时，可不仅仅是简单地敲打，而是通过各种技巧和特有的会鼓乐谱，敲打出高低起伏、长短交错、有强有弱的鼓声，组成雄浑有力的音乐。

▲马山壮族会鼓 图/马山县融媒体中心

打鼓时，表演者击打动作整齐划一，鼓点节奏分明，穿插混鼓、狂欢鼓、舞龙鼓、扁担鼓、花灯鼓等打法，配以清脆响亮的锣、钹声，整个场面鼓声雷动，气势磅礴。

马山壮族会鼓不仅鼓身大，声音大，场面更大。走进马山，仿佛穿越千年，回到了那个鼓声震天的年代。

▲马山城西小学壮族会鼓表演 图/马山县融媒体中心

壮族三声部

一曲壮乡民歌，它曾唱响维也纳金色大厅，也曾在世界各地演出，展示马山壮族三声民歌的艺术魅力。

马山壮族三声部民歌，当地人称为“欢哈”，还被称作壮族民歌的“活化石”。

上世纪80年代，这一民歌几乎濒临失传，直到马山老人温桂元的努力才得以保存，2008年，其被列入国家级非物质文化遗产扩展项目名录。

▲马山三声部登上维也纳金色大厅 图/马山县融媒体中心

▲马山壮族三声部 图/文明马山

它旋律优美，一声部和二声部具有独立音调，三声部起到陪衬和声作用。三声部间相互协调，音色柔和，风格统一，在国内外民歌中比较罕见。

▲马山壮族三声部 图/马山县融媒体中心

马山壮族三声部的发现，推翻了国外某些专家关于“东方少数民族没有多声部民歌”的定论。

此后，民歌“活化石” 就这样走出了马山，走向了世界。如今，马山的年轻一代已接过这支接力棒，让古老的歌声继续在现代舞台上绽放光彩。

▲马山三声部 图/马山县融媒体中心

壮族打扁担

马山壮族打扁担这一传统民间舞蹈，犹如一朵绚丽的文化之花盛开于乡间。有着“广西民间舞蹈一枝花”的美誉。

▲马山壮族打扁担 图/马山县融媒体中心

扁担舞起源于古老的农耕文化，舞者手持扁担，以耙田、打谷、舂米等农事活动为灵感，舞动出独特的节奏和韵律。每当欢快的节日到来，村民们便聚集在晒谷场上，伴随着扁担的敲打声，模仿农事的舞步欢快起舞，热闹非凡。

▲马山壮族打扁担 图/非遗是说

走进马山县的壮族村落，每一声扁担的击打，每一个舞者的身影，仿佛都在讲述着祖辈们的故事。他们用双手敲击出劳动的旋律，用舞姿传递着历史的脉动。

▲马山壮族打扁担 图/非遗是说

壮族传扬歌

有这样一个旋律，伴随着马山壮族人民的日常，从孩提时代到耄耋之年，从家庭琐事到社会大事，这歌声无处不在。

▲民间传扬歌手抄本 图/马山县文化馆

壮族传扬歌，被誉为壮族的“道德经”。它以格言、名言、谚语及俗语连缀而成，再通过哲理性的语言，论述道德规范，处理家庭关系，集壮族优秀传统伦理道德思想之大成。

▲民间传扬歌 图/马山县文化馆

瑶族打榔

舂米工具成为击打乐器？榔的双重身份！

“正月舂堂声轰轰，今年到处禾黍丰”，打榔古称“打舂堂”，是马山古寨乡壮瑶人民民间流行的一项体育活动。

打榔舞的起源可追溯至唐代，那时的人们用木杵敲击木臼，以舂米的节奏表达对自然的敬畏和对生活的热爱。

▲马山瑶族打榔 图/马山县文化馆

“壮家木榔壮人敲咧，振臂挥杵敲起来啰……”，当《打榔舞》的音乐声响起时，马山儿女纷纷挥起木杵敲击木榔，阵阵雄浑厚重的“咚、咚、咚”打榔声传来，声调若鼓，闻于数里。

▲马山瑶族打榔 图/马山县融媒体中心

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马山的大街小巷间处处都流淌着浓郁的民族风情，无需刻意去寻找，马山这座“壮族活博物馆”，等待着你的打卡！

再看一下

信息来源| 广西壮族自治区文化和旅游厅

编辑设计| 黄伊莹 罗琳

校对| 甘维良 凌雪丽

责编| 雷鑫莹

总编| 李志雄

运营| 广西文化和旅游创新发展中心

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