补肺第一坚果--杏仁:

俗话说“萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医”，杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。杏仁润肺效果早有记载，《本草纲目》说杏仁“润肺、消积食、散滞气”。

哪些坚果对养肺有帮助？

养肺的坚果有杏仁、核桃、花生、开心果、腰果等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。

1.杏仁：富含蛋白质等，有滋肺止咳、滑肠功效。

2.核桃：性温味甘，能补气养血、温肺润肠。

3.花生：性味甘平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血。

4.开心果：维生素E能保护肺部，降低患肺癌风险。

5.腰果：含有多种营养，对肺部健康有益。

食用这些坚果时要适量，以免上火。

夏燕琼 主任医师

广东省妇幼保健院

哪些坚果食用后对肺有益？

食用坚果对肺有益，常见的有花生、杏仁、核桃、腰果、松子等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。

1.花生：润肺效果较好，宜水煮，可搭配做成汤粥，如花生猪肺汤等。

2.杏仁：富含维生素和矿物质，有一定的润肺作用。

3.核桃：营养丰富，有助于增强肺功能。

4.腰果：含有多种营养成分，对肺部健康有积极影响。

5.松子：适量食用能为肺部提供营养支持。

合理食用上述坚果，对肺部健康有益，但不能替代药物治疗。如肺部不适，应及时就医。

郭丽娜 副主任医师

广东省中医院

对肺有好处的坚果有哪些？

对肺有好处的坚果一般有核桃、榛子、杏仁、板栗、开心果等，日常生活中可以适量食用，对肺部有一定的好处。但坚果不能代替药物，如果患者出现肺部疾病，还需及时就医，在医生指导下进行治疗。

1、核桃

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，有助于提高身体免疫力，一定程度上可以起到保护肺部的作用。

2、榛子

榛子中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，一定程度上可以起到滋养肺部的作用。

3、杏仁

杏仁中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，一定程度上可以起到润肺止咳的作用。

4、板栗

板栗中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，一定程度上可以起到健脾养胃的作用。

5、开心果

开心果中含有丰富的油脂，适量食用可以润滑肠道，促进胃肠道蠕动，一定程度上可以起到润肺止咳的作用。

需要注意的是，坚果虽然对肺有一定的好处，但不能代替药物。如果患者出现肺部疾病，还需及时就医，在医生指导下使用药物进行治疗，以免延误病情。

陈慧敏 主任医师

广州市妇女儿童医疗中心



吃什么坚果养肺?

通常情况下，吃花生、松子、核桃、巴旦木、开心果、杏仁等坚果可以养肺。但食物只能起到辅助作用，并不能治疗疾病，如果出现不适，建议患者及时就医。

1、花生

花生味甘，性平，归脾、肺、肝、肾经，具有补气养血、润肺化痰的功效，可以辅助治疗脾虚食少、乏力便溏、肺燥咳嗽等病症。

2、松子

松子味甘，性温，归肝、肺、大肠经，具有补益肺肾、纳气平喘、润肠通便的功效，可以辅助治疗肺虚咳嗽、肠燥便秘等病症。

3、核桃

核桃味甘，性温，归肾、肺、大肠经，具有补肾、固精、养血、润肺、止咳的功效，可以辅助治疗肾虚腰痛、脚软无力、肺虚喘咳等病症。

4、巴旦木

巴旦木具有补肾、固精、养血、润肠的功效，可以辅助治疗肾虚遗精、带下、便秘等病症。

5、开心果

开心果味甘，性温，归脾、肾经，具有补肾益精、温肺润肠的功效，可以辅助治疗肾虚腰痛、阳痿遗精、肠燥便秘等病症。

6、杏仁

杏仁味苦，性微温，归肺、大肠经，具有降气、止咳平喘、润肠通便的功效，可以辅助治疗咳嗽气喘、胸满痰多、肠燥便秘等病症。

需要注意的是，食物只能起到辅助治疗的作用，并不能治疗疾病，如果患者出现不适，建议及时就医，以免延误病情。

范铁兵 副主任医师

中国中医科学院西苑医院

编辑：方舟