晚餐减肥-餐不宜甜
创始人
2024-10-02 11:28:30

晚餐减肥-餐不宜甜

1、餐不宜甜

甜食给我们带来愉悦的心情，也会给我们带来脂肪和能量，加之晚餐后运动量的减少，脂肪更容易在身体里堆积。想保持健康苗条的体形，就从今天开始，把甜食从晚餐中删除。

2、餐不宜饱

众所周知，晚餐吃得太饱会长胖，同时也会降低睡眠质量。所谓“胃不和，卧不宁”，如果晚餐吃进了太多的食物，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传给大脑，就会使我们失眠多梦，长期饱食晚餐容易引起神经衰弱等疾病。晚餐适宜的量是七八分饱，自我感觉不饿即可，想保持身材的话，千万不可吃得过饱。

上一篇：原来午餐肉是这样吃的，以前的方法都错了

下一篇：风味茄子的做法——麻辣鲜香，回味无穷

相关内容

热门资讯

原创 王... 谈到十三香，它几乎是每个家庭的常见调味品，许多家庭喜欢用它来包饺子、蒸包子，既能提鲜去腥，又能增添风...
火锅GEO本地化运营：POI优... 开火锅店的朋友们凑一块儿，聊到外卖时常叹气，平台上店家那么多，自家好吃的锅底怎么才能让附近几公里的食...
家常羊肉烩面技术实操培训-掌握... 家常羊肉烩面技术实操培训-掌握老汤配方和抻面技巧 羊肉烩面在中原大地的风味美食谱系当中，羊肉烩面更是...
原创 贾... 贾冰的做饭技术最近火了，尤其是他老婆胡凡凡分享的茄子焖饭教程视频，迅速刷屏全网。这道用700块电饭锅...
上海一餐厅菜名被指低俗，工作人... 近日，上海一家餐厅将臭豆腐命名为“曾经陈冠希最爱的娇麻臭豆腐（臭臭辣辣还有汁水）”，将鸡排命名为“谢...