原创 建议中老年人秋天常吃这8种食物,越吃越年轻,千万别错过!
创始人
2024-10-02 11:26:45

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

白菜豆腐牛肉汤

准备食材: 大白菜、豆腐、牛肉、姜丝。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入姜丝、淀粉、食盐和食用油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净大白菜切小段,接着热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,然后加入适量的清水大火煮开。

3、然后加入豆腐和白菜一起炖煮两分钟煮熟,再加入牛肉一起煮一分钟。

4、接着加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

西兰花炒牛肉

食材:半颗西兰花、200克牛肉、少许胡萝卜、姜蒜

做法:

1、牛肉提前切片,放生抽、食盐、姜丝、蒜片、淀粉腌制入味5分钟。

2、西兰花切小颗,胡萝卜切片,下锅焯水1分钟捞起。

3、热锅倒油,倒入腌制好的牛肉,炒熟捞起。

4、重新热锅倒油,倒入西兰花,加点食盐炒一炒,再倒入牛肉,炒匀起锅。

5、烹饪小技巧:西兰花焯水后再炒,口感比较脆嫩,搭配牛肉翻炒,增加香味,这道菜营养也均衡。

柠檬鸡爪

食材准备:

鸡爪,葱段,姜片,葱蒜末,小米辣,香菜,柠檬,小青檬。

做法流程:

1.鸡爪清洗干净,剪掉脚趾甲,再一分为二切好,冷水下锅焯煮,放入葱段和姜片,倒入适量料酒去腥,焯煮10分钟,中间记得撇去浮沫,再捞出放入冰水泡凉。

2.调制灵魂酱汁,取大碗加入葱蒜末,小米辣和香菜,倒入八勺生抽,三勺陈醋,一勺蚝油,一勺香油和一勺白糖,搅拌均匀,然后把柠檬和小青柠切片,一起放入,再加入适量的凉白开,加入少量食盐,搅拌均匀即可。

3.再把鸡爪捞出,放在酱汁中,抓拌均匀,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏一个小时即可,酸爽开胃,入味好吃。

砂锅鱼头

食材:草鱼头,芹菜,萝卜,香菜,郫县豆瓣,醋,生抽,盐,葱,姜,花生油

1,锅里烧热花生油,把鱼头和鱼骨放入稍煎,把萝卜铺到砂锅底部,放上鱼骨,最后把鱼头放入。

2,然后把郫县豆瓣稍微炒出红油加入醋,生抽少许盐和水拌匀,倒入砂锅,大火烧开,盖上盖子,改成小火慢炖约30分钟,加入香芹稍微炖约5分钟,关火即成。

白灼干贝油菜

材料:油菜1盘,干贝1碟,玉米淀粉6克,凉水半碗

1. 油菜去掉老叶、削掉根部,干贝1碟;

2. 干贝用凉水冲洗两遍,再用少量凉水浸泡;

3. 油菜清洗干净,特别是菜叶与杆交汇处会有少量泥土,冲洗干净;一切两半;

4. 油菜入开水锅中,焯烫变色即捞出,放大盆里摊开,散散热气,无需过凉水;

5. 取一个白色深盘,将油菜切面朝上,摆成花朵状,这样摆盘虽然会费几分钟,但是造型大方,很有美感;

6. 干贝和泡干贝的水同入锅中;干贝自带咸味,是否放盐可根据口味决定;

7. 一小勺玉米淀粉用凉水调匀;

8. 干贝煮沸1分钟,将淀粉浆倒入锅中,用勺子轻轻搅拌,直到再次煮沸冒泡即关火;

9. 将干贝倒在油菜中间处,芡汁淋在菜上,少许香葱末或者红椒丁点缀。

菌菇腐竹蒸排骨

食材:排骨,腐竹,蟹味菇,姜片,葱段,酱油,淀粉,食用油。

做法步骤:

1、排骨清洗干净,加入姜片和清水,浸泡半个小时泡出血水,然后清洗干净控干水分。腐竹提前浸泡,泡软后洗干净挤干水分。蟹味菇清洗干净备用。

2、排骨加入姜片、葱段,抓匀之后再加入酱油、淀粉、食用油,再次抓匀后腌制十分钟。

3、把准备好的腐竹、蟹味菇铺在碗底,再放入腌制好的排骨,冷水下锅蒸40分钟左右即可取出开吃。

红烧猪蹄

用料: 猪蹄2个、老抽2勺、生抽2勺、料酒2勺、香叶、桂皮、八角、盐、冰糖、葱姜、花椒

做法

1.葱切断,姜切片,猪蹄切段后洗净,如果觉得回家后切麻烦的话,可以让超市的售货员给剁好,回家直接清洗即可

2.将猪蹄放入热开水中焯一下,煮出血末后捞出。如果猪脚上有未除干净的毛,此时可以用镊子拔出

3.锅中放油,烧热后加葱姜和花椒爆香,然后将猪蹄放入翻炒

4.待翻炒片刻后,加入老抽、生抽、料酒、冰糖

5.继续翻炒几下,加入没过猪蹄的热水

6.将八角和所有的调料放入,加适量的盐调味

7.大火烧开后盖好锅盖转小火,一个小时左右,用筷子戳一下,能够轻松戳透就可以了。(我用的铸铁锅,比较省时,如果觉得不是很烂的话,就继续炖,越烂越好吃。)

8.接下来,转大火收干汤汁就可以吃了。猪蹄在烹调过程中会转化成明胶,放凉后吃也超Q

海底椰排骨汤

准备食材:排骨,海底椰,玉竹,莲子,无花果,百合,姜片。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净浮沫。

2、海底椰、玉竹、莲子、无花果和百合清洗干净,放入汤锅中,再放入排骨、姜片和清水,盖上盖子炖煮四十分钟。

3、时间到,加入食盐调味,煮十五分钟煮至入味,即可出锅开吃。

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