在养生的话题中，早上空腹喝水一直被视为有益健康的习惯，就如同清晨的第一缕阳光，给身体带来活力与滋润。最近，有这么个观点挺流行的，说早上一起来就喝水，空着肚子，这事儿可能比不吃早饭对身体的伤害还要大一些。这到底是吓唬人的夸张说法呢，还是真的有这么一回事，让人心里直犯嘀咕啊？医生劝告：有 2 种水，千万别空腹喝。

早上空腹喝适量的温水，就像是给身体这台精密的机器注入了润滑油，能够促进血液循环，帮助身体排毒，让各个器官更快地从沉睡中苏醒过来。但如果选错了水，那可能就会给身体带来意想不到的麻烦。

首先，我们来谈谈冰水。想象一下，清晨的胃就像一个还在睡梦中的孩子，突然被一盆冰水浇醒，会是怎样的感受？喝冰水就像是把冰冷的针尖直接怼到胃肠里，会让那里的血管猛地一缩，胃肠可能就会抽筋似地疼起来，还可能让你拉肚子、肚子疼，各种不舒服就都找上门来了。

有一位年轻的上班族小赵，为了在炎热的夏天迅速提神醒脑，每天早上起床后都会先灌下一大杯冰水。一开始，他觉得这样很清爽，但没过多久，他就经常感到胃部疼痛，甚至影响了工作和生活。去医院查完后，大夫说，他胃不舒服的一大元凶，就是经常空腹喝冰水。

其次，浓糖水也是空腹时的大忌，浓糖水就像一把甜蜜的“利剑”，虽然能带来短暂的愉悦感，但却会给身体带来沉重的负担。空腹喝浓糖水，会导致血糖迅速升高，增加胰岛的负担。

比如刘阿姨，她听说喝糖水可以补充能量，于是每天早上都会空腹喝一杯浓浓的糖水。过了段时间，她惊讶地发现自己的体重悄悄往上涨，而且老是觉得嘴巴干干的，浑身提不起劲，感觉特别累。去医院检查，才发现自己已经患上了糖尿病前期。

所以，早上空腹喝水并非百利而无一害，关键在于选择正确的水。在人生旅途中，唯有选对方向，方能迈向成功与健康的康庄大道。

综上所述，早上空腹喝水要慎重选择，避开冰水和浓糖水这两个“陷阱”。让我们采取最适宜的方法，温柔呵护自己的身体，带着满满的憧憬，迎接每一个晨光熹微、充满希望的新一天。记住，健康的生活从每一个小小的选择开始，就如同建造高楼大厦需要一砖一瓦的积累。