近些年，人们对健康越发重视，养生成了热门话题。

保温杯里泡枸杞、健身房里挥汗如雨、瑜伽垫上静气凝神……各种养生方法层出不穷。

但如今，有一种很新的养生法——养情绪。

可以说吃多少保健品养生，都不如养好情绪来得实在！

01 情绪影响健康

俗话说得好：“笑一笑，十年少！”

以前觉得这句话是中国人的豁达，但其实这说的是我们的身体会受到情绪的影响。

当我们高兴时，当我们处于积极的情绪状态时，身体会分泌出多巴胺，多巴胺会扩张局部血管，让皮肤看起来更好。

当我们情绪低落时，身体会分泌出皮质醇等，危害就是可能会导致低血压和骨质疏松的症状。

当我们生气时，身体会分泌出大量的肾上腺素等应激激素，导致血压升高、心率加快。

一个人如果总是情绪不好，那么他患病的风险会很高。

老张脾气急躁，有一次在超市购物时，结账的人很多，老张排队结账时，看到前面有人插队。

老张的怒火被瞬间点燃，和对方大声争吵起来。

在争吵的过程中，老张感觉自己的心跳加快，脑袋也嗡嗡作响。回到家休息了好久，他依然觉得胸闷气短，非常不舒服。

没办法只好去医院检查，医生说他血压很高，必须要控制好情绪，不能再发火了，不然身体肯定受不了。

所以，想要身体健康，我们就一定要学会控制自己的情绪。

情绪影响健康，心境主宰康泰。

02 养情绪就是养心态

廖智曾经在汶川大地震中失去了一双小腿。

这对一个舞蹈老师来说是一个巨大的打击，在许多人都以为她注定与舞蹈无缘的时候，廖智却穿着假肢报名了舞蹈比赛。

然而，廖智的假肢在跳舞的过程中，不能完全贴合舞蹈动作。

廖智又四处找寻可以穿高跟鞋的假肢，花费好长时间才找到可以定做一副假肢的地方。

也正是这副假肢，让她认识了现在的丈夫Charles。

面对别人打量的目光，廖智总是以最好的状态展现自己，包括她的假肢。

她的微笑就像阳光，总能温暖到周围的人，也包括Charles。

目前，廖智和Charles已经有了一对可爱的孩子。

廖智就是一个拥有积极心态的人，她无论遇到什么困难和挫折，总是能保持乐观向上的情绪，勇敢地面对挑战。

就像鲁迅先生说的：“真正的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。”

我们要有勇气面对生活中的困难和挫折，保持积极的心态。

养情绪就是养心态，修心态等同修命运。

03 做情绪的主人

篮球巨星迈克尔・乔丹，在比赛中会遇到各种强大的对手，有时会遭遇裁判的不公正判罚，还会面临球队内部的矛盾等问题。

但乔丹从来不会让这些负面情况影响情绪，就算面对强大对手的挑衅，他也不会愤怒冲动，而是努力在球场上表现得更加出色。

奥运会网球女单冠军郑钦文，在比赛中，被看台上的观众语言攻击，她用口型回击:“I'll beat you!”。

随后，郑钦文就投入到比赛当中，她并没有被这个观众影响到整场比赛。

我们要向这些优秀的运动员们学习，真的遇到麻烦，情绪波动的时候，可以先深呼吸几次，让自己冷静下来。

古希腊哲学家毕达哥拉斯说过：“愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。”

在情绪激动的时候，一定要保持理智，不要做出让自己后悔的事情。

做情绪的主人，当心态的舵手。

养生，我们不能仅停留在关注身体健康上，还要更多关注自己的情绪。

养情绪，是最好的养生方式。

让我们一起学会养情绪，做自己情绪的主人，用积极的心态去面对生活中的一切。

调情绪，调心态，调整人生健康来；养情绪，养心态，滋养生活幸福来。

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作者简介：冰不加块 努力向上，想要摆脱拖延行为的终身学习者。