白露时节话养生_旅游资讯

白露时节话养生

创始人

2024-09-07 22:01:47

白露是热与凉的分水岭，代表暑热的结束。进入白露节气后，养生当注重保暖与润燥。郑州大学第三附属医院(河南省妇幼保健院)中医科主任张勇建议，起居调养当早睡早起，最好晚上9点钟睡觉，早上6点钟起床。另外，由于天气转凉，需及时添加衣物，避免风寒感冒。饮食进补首推汤粥，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等，不但易消化吸收，还能养阴润燥。此时，宜多进酸甜甘温之物，以养心肝脾胃。进食不宜过饱，以免增加肠胃负担。运动方面，可适当加大身体锻炼，但不宜过于剧烈运动，宜“收敛”，避免阳气外散。可以进行太极拳、八段锦、五禽戏等运动。(来源：郑州大学第三附属医院制图：申奥)

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