这一站，济南！快来加入一场秋日休闲养生局
秋风起，云轻扬
秋天踏着夏日的余温
悄然闯入了我们的生活
这时
正是养生的好时候
来加入一场“秋日养生局”吧！
PART01 秋藕的甜蜜诱惑
步入秋的门槛
怎能错过那泥中珍宝——秋藕？
它如同水乡的精灵
清新脱俗
富含膳食纤维与多种维生素
既能清热润肺
又能健脾开胃
对高血压患者、营养不良、体弱多病者
莲藕都是很好的保健食品
清热润肺
健脾开胃
摄影：邵凯 2022年7月、2020年11月于良友富临大酒店
秋天一到
莲藕就渐渐地被大家端上了餐桌
济南所产的白莲藕质嫩而脆
味道微甜
食后无渣
可以说是最爽口的食材
一定要尝尝济南的白莲藕啊
摄影：邵凯摄于良友富临大酒店
无论是清炒还是炖汤
都是一个很好的选择
凉拌藕片清爽可口
备受喜爱
在秋藕的美味中
感受自然赋予的滋养与呵护
摄影：邵凯 2022年7月于良友富临大酒店
PART02 茶韵悠长
立秋后的济南
余热未消、气候干燥
容易感到口干舌燥、疲乏无力
中医上称之为“秋燥”、“秋乏”
一起静静地喝一盏好茶
开始真正的“养秋”吧
茶是秋日里不可或缺的温柔伴侣
不仅可以清热解暑
还可以将寒气排出体外
散出身体的气郁
摄影：刘银刚 2023年6月摄于趵突泉
其中玫瑰花茶
简直是女性之友
不仅美容养颜
还能疏肝解郁
咱济南就有最好的玫瑰花
平阴玫瑰花
瓣大而色艳
品质优异，香味浓郁
心情都随着花瓣的舞动而轻盈起来了
摄影：苗延林 2024年4月摄于平阴玫瑰园
在这个季节
让我们细品每一杯茶
感受它们独特的魅力与功效
让心灵在茶香中得到净化与升华
PART03 阿胶的滋养
提及养生
怎能不提阿胶？
阿胶是一种补益药
具有补血、止血、滋阴润燥等功效
以其独特的胶质与丰富的营养成分
成为秋季进补的不二之选
止血、补血、滋阴润燥
秋日进补不二之选
摄影：邵凯
阿胶不仅能补血养颜
还可以改善体质
更能在秋风萧瑟中
给予身体一份温暖的拥抱
说到阿胶
不得不提咱济南宏济堂阿胶
已有一百多年的历史
地道纯正的选料
加上九提九炙法熬炼而成
饱受大家伙的欢迎
宏济堂
摄影：邵凯 2021年11月摄于宏济堂
来自“中国阿胶之乡”的福牌阿胶
是国家首批“中华老字号”
其传统熬胶技艺也已被列入
国家级、山东省、济南市
三级非物质文化遗产名录
微凉的秋日，来一块非遗阿胶
暖身暖心
摄影：邵凯 2024年3月于平阴县
PART04 攀登千佛山
养生的旅程
自然少不了运动与自然的亲密接触
千佛山是一个不错的选择
选一个好天气
爬爬千佛山
在蓝天白云之下感受大自然的魅力
摄影：李锋 2024年8月摄于千佛山景区
爬山是一个绝佳有氧运动
在爬山的过程中
大口呼吸着清新空气
仿佛在给身体进行了一场深度洗礼
还能增强身体免疫力和抵抗能力
促进血液循环和新陈代谢
简直是养生的好途径
与自然接触
一场深度洗礼
摄影：陈彦 2024年7月摄于千佛山景区
爬上山顶
抬头是白云悠悠
低头是郁郁葱葱
伴随着鸟鸣声声
美好而惬意
在这里
锻炼体魄的同时
更能放松心情
让心灵得到一次彻底的洗礼与释放
摄影：王琴 2024年2月摄于千佛山景区
景区信息：
🚩地址：济南市经十一路18号
⏰时间：周一至周日 5:00-22:30
🎫门票：30元/人
06:30之前及18:00之后可免费入园
PART05 泡温泉
夜幕降临
是时候给自己的身心放个假了
来泡个温泉吧
让温热的泉水缓缓包裹全身
带走一天的疲惫与尘埃
摄影：陈吉华 2022年7月摄于商河温泉
泡温泉是一种古老而自然的养生方式
温泉里富含多种矿物质与微量元素
有助于促进血液循环
加速新陈代谢
来达到放松身心、美容养颜的效果
而且
长期泡温泉
还能改善睡眠
使人保持良好的精神状态
摄影：陈吉华 2022年7月摄于商河温泉
在这样的夜晚
泡一杯香茗
静享温泉的温柔怀抱
让所有的烦恼都随着蒸汽一同消散
PART06 住民宿
秋天是最不能辜负的季节
天高气爽，微风拂过
山野间写满了诗意
此时
走进自然中的民宿
在星空下入眠
连梦里都是漫天繁星
演绎着天马行空的美妙
远离喧嚣
与自然相融
摄影：刘宏滨 2024年5月
于济南野生动物世界民宿
回归自然的怀抱中
放下手机
放下心中的烦恼
好好睡一觉
让身心得到充分的休息与恢复
当清晨第一缕阳光透过窗帘照在脸上
你会发现
原来生活可以如此美好宁静
摄影：刘银刚 2022年8月摄于石崮寨
一处民宿就是一道风景
秋意渐浓
与家人或朋友一起
静享一份宁静
感受山风、流水和星空吧
摄影：邵凯 2023年5月摄于一起吧民宿
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这场“秋日养生局”已备好
让我们在秋的怀抱中
一同快乐养秋
共赴一场关于健康、美丽与宁静的盛宴吧！