秋风起，云轻扬

秋天踏着夏日的余温

悄然闯入了我们的生活

这时

正是养生的好时候

来加入一场“秋日养生局”吧！

PART01 秋藕的甜蜜诱惑

步入秋的门槛

怎能错过那泥中珍宝——秋藕？

它如同水乡的精灵

清新脱俗

富含膳食纤维与多种维生素

既能清热润肺

又能健脾开胃

对高血压患者、营养不良、体弱多病者

莲藕都是很好的保健食品

清热润肺

健脾开胃

摄影：邵凯 2022年7月、2020年11月于良友富临大酒店

秋天一到

莲藕就渐渐地被大家端上了餐桌

济南所产的白莲藕质嫩而脆

味道微甜

食后无渣

可以说是最爽口的食材

一定要尝尝济南的白莲藕啊

摄影：邵凯摄于良友富临大酒店

无论是清炒还是炖汤

都是一个很好的选择

凉拌藕片清爽可口

备受喜爱

在秋藕的美味中

感受自然赋予的滋养与呵护

摄影：邵凯 2022年7月于良友富临大酒店

PART02 茶韵悠长

立秋后的济南

余热未消、气候干燥

容易感到口干舌燥、疲乏无力

中医上称之为“秋燥”、“秋乏”

一起静静地喝一盏好茶

开始真正的“养秋”吧

茶是秋日里不可或缺的温柔伴侣

不仅可以清热解暑

还可以将寒气排出体外

散出身体的气郁

摄影：刘银刚 2023年6月摄于趵突泉

其中玫瑰花茶

简直是女性之友

不仅美容养颜

还能疏肝解郁

咱济南就有最好的玫瑰花

平阴玫瑰花

瓣大而色艳

品质优异，香味浓郁

心情都随着花瓣的舞动而轻盈起来了

摄影：苗延林 2024年4月摄于平阴玫瑰园

在这个季节

让我们细品每一杯茶

感受它们独特的魅力与功效

让心灵在茶香中得到净化与升华

PART03 阿胶的滋养

提及养生

怎能不提阿胶？

阿胶是一种补益药

具有补血、止血、滋阴润燥等功效

以其独特的胶质与丰富的营养成分

成为秋季进补的不二之选

止血、补血、滋阴润燥

秋日进补不二之选

摄影：邵凯

阿胶不仅能补血养颜

还可以改善体质

更能在秋风萧瑟中

给予身体一份温暖的拥抱

说到阿胶

不得不提咱济南宏济堂阿胶

已有一百多年的历史

地道纯正的选料

加上九提九炙法熬炼而成

饱受大家伙的欢迎

宏济堂

摄影：邵凯 2021年11月摄于宏济堂

来自“中国阿胶之乡”的福牌阿胶

是国家首批“中华老字号”

其传统熬胶技艺也已被列入

国家级、山东省、济南市

三级非物质文化遗产名录

微凉的秋日，来一块非遗阿胶

暖身暖心

摄影：邵凯 2024年3月于平阴县

PART04 攀登千佛山

养生的旅程

自然少不了运动与自然的亲密接触

千佛山是一个不错的选择

选一个好天气

爬爬千佛山

在蓝天白云之下感受大自然的魅力

摄影：李锋 2024年8月摄于千佛山景区

爬山是一个绝佳有氧运动

在爬山的过程中

大口呼吸着清新空气

仿佛在给身体进行了一场深度洗礼

还能增强身体免疫力和抵抗能力

促进血液循环和新陈代谢

简直是养生的好途径

与自然接触

一场深度洗礼

摄影：陈彦 2024年7月摄于千佛山景区

爬上山顶

抬头是白云悠悠

低头是郁郁葱葱

伴随着鸟鸣声声

美好而惬意

在这里

锻炼体魄的同时

更能放松心情

让心灵得到一次彻底的洗礼与释放

摄影：王琴 2024年2月摄于千佛山景区

景区信息：

🚩地址：济南市经十一路18号

⏰时间：周一至周日 5:00-22:30

🎫门票：30元/人

06:30之前及18:00之后可免费入园

PART05 泡温泉

夜幕降临

是时候给自己的身心放个假了

来泡个温泉吧

让温热的泉水缓缓包裹全身

带走一天的疲惫与尘埃

摄影：陈吉华 2022年7月摄于商河温泉

泡温泉是一种古老而自然的养生方式

温泉里富含多种矿物质与微量元素

有助于促进血液循环

加速新陈代谢

来达到放松身心、美容养颜的效果

而且

长期泡温泉

还能改善睡眠

使人保持良好的精神状态

摄影：陈吉华 2022年7月摄于商河温泉

在这样的夜晚

泡一杯香茗

静享温泉的温柔怀抱

让所有的烦恼都随着蒸汽一同消散

PART06 住民宿

秋天是最不能辜负的季节

天高气爽，微风拂过

山野间写满了诗意

此时

走进自然中的民宿

在星空下入眠

连梦里都是漫天繁星

演绎着天马行空的美妙

远离喧嚣

与自然相融

摄影：刘宏滨 2024年5月

于济南野生动物世界民宿

回归自然的怀抱中

放下手机

放下心中的烦恼

好好睡一觉

让身心得到充分的休息与恢复

当清晨第一缕阳光透过窗帘照在脸上

你会发现

原来生活可以如此美好宁静

摄影：刘银刚 2022年8月摄于石崮寨

一处民宿就是一道风景

秋意渐浓

与家人或朋友一起

静享一份宁静

感受山风、流水和星空吧

摄影：邵凯 2023年5月摄于一起吧民宿

更多济南民宿推荐

这场“秋日养生局”已备好

让我们在秋的怀抱中

一同快乐养秋

共赴一场关于健康、美丽与宁静的盛宴吧！