三伏天，不妨多吃这几种鱼，鲜嫩美味，滋补又营养~
创始人
2024-09-02 04:40:59
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三伏天是补身体的好季节，
这时候我们不妨可以多吃这几种鱼，
鲜嫩美味，
滋补又营养~
在炎热的夏日里，黄鳝和泥鳅虽然也是不错的选择，但要说到最补的鱼，其实另有四种更佳，它们肉多刺少，营养丰富，非常适合夏季食用。
一、鲈鱼：鲜嫩味美，营养丰富
鲈鱼是一种肉质细嫩、味道鲜美的鱼类，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。其肉质洁白肥嫩，细刺少，特别适合老人和小孩食用。
推荐做法：清蒸鲈鱼
二、鳗鱼：滋补圣品，口感细腻
鳗鱼肉质细腻，味道鲜美，富含多种维生素和矿物质，是夏季滋补的佳品，如今鲜嫩肥美正当季，遇见别错过了吃。
推荐做法：照烧鳗鱼
三、鲳鱼：肉质肥厚，老少皆宜
鲳鱼肉质肥厚，细刺少，适合各种烹饪方式，尤其适合老人和小孩食用。如果遇见了记得不要错过了，可以多买点回家做了给家里人吃！
推荐做法：红烧鲳鱼
四、鲑鱼：富含Omega-3，健康美味
鲑鱼（三文鱼）肉质鲜美，富含Omega-3脂肪酸，是夏季不可多得的美食，如今的价格也不贵，如果遇见可以买点回家去试试。
推荐做法：香煎鲑鱼
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