立秋时节，中医教你护眼养生

创始人

2024-08-27 11:22:19

立秋时节，夏尽秋来，秋高气爽。虽说立秋意味着秋天的到来，但是此时暑热未消，直到秋分，这段时间人们特别容易出现“温燥之症”。山东中医药大学附属眼科医院中西医结合眼病专业高延娥主任介绍说，中医认为，“正气存内，邪不可干”，如果这段时间人们能够好好利用，养护好体内正气，那么就可以极大的抵御外邪的入侵。因此，立秋时节，养生尤为重要。

那么怎样立秋养生呢？下面介绍几款不错的食谱茶饮。

南瓜绿豆花生粥

花生平肝润肺；绿豆清热解毒，但偏寒凉；南瓜补中益气，营养丰富，可中和绿豆寒凉，对肠胃和血管都有很好的保护作用。

蒸茄子

茄子性凉味甘，清热理气，降火气、除秋燥功效显著。

莲藕枸杞胡萝卜排骨汤

排骨强身补虚，滋阴润燥、丰肌泽肤。常言道，“荷莲一身宝，秋藕最补人。”秋藕性甘寒，有清热生津、凉血散瘀之效。枸杞滋补肝肾，益精明目。胡萝卜，富含胡萝卜素和维生素A，亦可明目。

秋梨汁

味甘微酸，性凉，有清心降火、润肺止咳功效。

胎菊花饮

清肝明目、疏散风热，缓解眼疲劳。

* 根据个人体质不同，以上治疗手段仅供参考，如需用治疗，还需就医辨证而治。

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