原创 经常熬夜的女人,多吃这八道菜,改善面色蜡黄,身体健康显年轻
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2024-08-26 10:02:26
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大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

三色炒鸡丁

食材:鸡腿、豌豆、胡萝卜、玉米

做法:

1、鸡腿去骨去皮切丁,加入少许生抽,一勺淀粉和食用油,再加入葱姜拌匀腌制十分钟

2、蔬菜粒焯水备用

3、锅中倒油,加入腌好的鸡丁翻炒变色,再加入蔬菜粒翻炒,加入适量清水煮开转小火焖煮五分钟,转大火收汁,出锅前加适量盐调味即可

西兰花菌菇炒虾仁

食材:西兰花,菌菇,虾仁,蒜末。

做法步骤:

1、西兰花剪成小朵放入清水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净。菌菇清洗干净备用。

2、鲜虾去头去壳,开背去虾线,焯水煮至变色,捞起来沥干水分。

3、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再分别放入菌菇和西兰花焯水,煮至断生后捞起来沥干水分。

4、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入食材翻炒均匀,炒熟后加入蚝油调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

山药炒牛肉

材料:牛里脊肉、山药、香菜和蒜各少许

做法:

第一步将牛肉切成薄片,接着放入水中加入面粉、盐浸泡10分钟可以更好去血水。冲洗几遍攥干水分加入生抽、蚝油、淀粉和黑胡椒粉、2勺的水、1大勺玉米淀粉抓匀腌制10分钟。

第二步:将山药皮去掉,然后切成薄片,记得多冲洗几遍,等水烧开了,将山药片放入焯烫,等水再次开了,就可以捞出来

第三步:热锅冷油把腌制好的牛肉倒入先翻炒变色。

第四步:接着把山药片,蒜蓉和葱白放入,加入少许的盐、生抽、黑胡椒粉、鸡精继续翻炒均匀入味,沿着锅边淋少许的料酒增香。起锅之前撒入香菜段,翻炒均匀就可以出锅了。

黑玉米胡萝卜排骨汤

准备食材: 排骨、黑玉米、胡萝卜、姜片、葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、胡萝卜去皮,然后和黑玉米一起清洗干净,接着分别切成小块放入炖锅中。

3、往炖锅中加入姜片和适量的清水,接着中小火炖煮两个小时。

4、然后往里加入适量的食盐调味,即可出锅。

清蒸鲈鱼

准备食材: 鲈鱼、姜丝、葱段、葱丝。

做法步骤:

1、鲈鱼剁成小块清洗干净,然后加入姜葱、料酒和食盐抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。

2、腌制好的鲈鱼铺在蒸碗底,接着起锅烧水,水烧开之后,把准备好鲈鱼上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮八分钟后,倒掉蒸出的汁水,然后淋入少许的宝宝酱油提鲜,接着铺上一层葱丝。

4、最后再淋入热油爆香,激发出葱香味,即可出锅开吃。

鱼香茭白

材料准备:茭白300克;猪肉末(或鸡肉末)100克;青椒1个(切丝);红椒1个(切丝);姜蒜末各适量;酱油1汤匙;醋1汤匙;糖1茶匙;盐适量;食用油适量;淀粉1茶匙(可选,用于勾芡)

步骤:

1. 材料处理:茭白去皮,切成细丝。青椒和红椒切丝备用。猪肉末用少许盐、酱油腌制10分钟。

2. 热锅凉油:锅中加入适量食用油,油热后放入姜蒜末煸炒出香味。

3. 炒肉末:加入腌制好的肉末,翻炒至变色,盛出备用。

4. 炒茭白:在同一锅中再加少许油,放入茭白丝翻炒,炒至稍微变软(约2-3分钟)。

5. 加入配料:将炒好的肉末、青椒丝和红椒丝加入锅中,继续翻炒均匀。

6. 调味:加入酱油、醋、糖,快速翻炒均匀。如果喜欢浓稠的口感,可以用淀粉和水调成淀粉水,倒入锅中勾芡,翻炒均匀。

7. 出锅装盘:根据口味调整盐,炒匀后即可出锅装盘。

东坡肘子

材料:猪肘子、冰糖、姜片、葱段、料酒、盐、高汤或水。

做法:

1、猪肘子去骨后焯水备用。

2、锅中放少量油,下冰糖炒出糖色。

3、加入高汤或水,放入焯好的肘子。

4、加入姜片、葱段、料酒、盐等调味料。

5、小火慢炖至肘子软烂入味后捞出装盘。

6、最后将炖肘子的汤汁勾芡后淋在肘子上即可。

板栗红枣鸡汤

材料:整鸡 1只(约1.5-2斤);板栗 200克(去壳);红枣 10-15颗;生姜 2片;盐 适量;清水 适量

步骤:

1. 准备鸡肉:整鸡清洗干净,切成块,焯水去腥。锅中加水,将鸡块放入,水开后煮2-3分钟,捞出用清水冲洗干净。

2. 处理板栗:板栗去壳,切成两半或四份,备用。

3. 炖汤:锅中加入适量清水(约2-3升),放入处理好的鸡块、板栗、红枣和生姜片。

4. 煮制:大火煮开后,撇去浮沫,改小火慢炖1.5-2小时,直到鸡肉和板栗都变得软烂。

5. 调味:炖煮完成后,加入适量盐调味,稍微搅拌均匀即可。

6. 装盘:出锅后可以直接享用,或用滤网将汤过滤掉渣滓,更加清澈。

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