原创 气血越足,睡眠越好!常吃这8道“养肝菜”,滋补养血,安神助眠
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2024-08-25 17:21:27
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大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

豆角焖排骨

材料:排骨:500克;豆角:300克;姜:3片;蒜:3瓣;料酒:1汤匙;生抽:2汤匙;老抽:1汤匙;盐:适量;白糖:1茶匙;清水:适量;食用油:适量

步骤:

1. 准备材料: 排骨洗净切块,豆角洗净去筋后切段,姜切片,蒜剁碎备用。

2. 焯水排骨: 将排骨放入锅中,加入冷水和1汤匙料酒,中火煮开,撇去浮沫,捞出排骨沥干水分。

3. 炒排骨: 热锅凉油,放入姜片和蒜末爆香,然后加入排骨翻炒至表面微黄。

4. 调味: 加入2汤匙生抽、1汤匙老抽和1汤匙白糖,翻炒均匀,让排骨均匀上色。

5. 加水焖煮: 倒入适量清水,没过排骨即可,大火煮开后转中小火焖煮30分钟。

6. 加豆角: 30分钟后,加入豆角段,搅拌均匀,继续焖煮10分钟,直到豆角熟透,排骨酥烂。

7. 收汁调味: 开大火收汁,加入适量盐调味,翻炒均匀即可出锅。

南瓜蒸鸡腿肉

食材:南瓜,鸡腿肉,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿清洗干净,去掉皮和骨头,清洗干净切成小块,放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉、食盐,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、南瓜削掉外皮,清洗干净后切成小块,摆放在蒸盘的底部,再铺上腌制好的鸡腿肉,水开上锅蒸半个小时。

3、南瓜鸡腿肉蒸熟之后取出来,撒上葱花点缀即可端上桌开吃。

腌什锦小菜

食材:

芹菜:1棵、包菜:1/4颗、青椒:1个、红椒:1个、姜:1片、蒜:2瓣、小米辣:2个、花椒:10粒、大葱:1段、八角:1个、生抽:1碗、白糖:2勺、盐:少许、油:适量

步骤:

1. 芹菜洗净,切成段。包菜撕成块。青红椒切段。将芹菜、包菜、青红椒放入容器中,加入少许盐,腌制2小时,杀出水分。

2. 将腌制好的蔬菜洗净,挤干水分。加入切好的姜丝、蒜片、小米辣,拌匀。

3. 锅中倒入适量油,小火加热。下入花椒、大葱段、八角和姜片,煎至焦黄。倒入1碗生抽和2勺白糖,搅拌均匀。煮开后,晾凉,捞出香料。

4. 将煮好的腌制料倒入腌制好的蔬菜上。搅拌均匀,使所有食材充分浸泡在腌制料中。将容器盖好,放入冰箱冷藏,腌制至少3小时即可食用。

苦瓜鲫鱼汤

所需食材: 鲫鱼、苦瓜、姜片、葱花、胡椒粉、油、盐 各适量

制作方法:

1、首先将鲫鱼处理干净,将鲫鱼表面的水分吸干。

2、热锅凉油,再把鲫鱼放进锅中去煎,不要着急翻动鱼,待鱼定型后再轻轻晃动一下锅,将鲫鱼表面煎至金黄后,再翻面将另一面也煎至金黄

3、锅中加入少许姜片,再一次性加入足量开水炖煮,炖煮七、八分钟微微发白;再加入准备好的苦瓜片,继续炖煮至汤色奶白后,加入适量少许盐和胡椒粉调味,最后放入葱花即可出锅食用。

虾仁菌菇汤

1. 准备材料:虾仁200克,香菇(或其他菌类,如杏鲍菇、平菇)150克,姜2片,葱2根,盐适量,料酒1汤匙,白胡椒粉少许,食用油适量。虾仁去壳去肠线,香菇切片,姜切片,葱切段备用。

2. 处理虾仁:将虾仁用清水冲洗干净,加入少许盐和料酒腌制10分钟,去腥提鲜。腌制后的虾仁用水冲洗干净,沥干备用。

3. 炒香菇:锅中倒入适量食用油,加热后放入姜片和葱段炒香。然后加入切好的香菇片,翻炒3-4分钟,至香菇出香味并变软。炒香菇时可以加入少量盐调味,增加风味。

4. 煮汤:在锅中加入足量清水,水开后加入炒好的香菇、姜片和葱段,转小火煮10分钟,让香菇的味道充分释放。

5. 加入虾仁:将腌制好的虾仁放入锅中,继续煮5-7分钟,直到虾仁变色且熟透。可根据个人口味加入适量盐和白胡椒粉调味,搅拌均匀。

6. 完成:煮至所有食材熟透,汤味浓郁,即可关火。将汤盛出装碗,可以撒上些许葱花增添风味。

西兰花炒海鲜菇

食材:西兰花、海鲜菇、蒜末、葱(可不放)、小米椒、盐、生抽、耗油、味素

做法:

1、西兰花切小块 海鲜菇切段,洗净后焯水一分钟,锅里放少许盐和油

2、葱、蒜切碎

3、油热放入葱蒜爆香,放入焯水好的西兰花和海鲜菇,依次放入生抽、耗油、盐、味素、小米椒成功,出锅啦。

土豆炒菜碎

食材: 土豆、小白菜、蒜末。

做法步骤:

1、 土豆去皮切小块,然后冷水上蒸锅蒸熟,接着盛出备用。

2、清洗干净小白菜切碎,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入小白菜煸炒。

3、然后加入适量的食盐调味,再继续炒软小白菜,接着倒入土豆一起翻炒。

4、最后淋入少量的生抽提鲜,然后再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

紫菜豆腐汤

材料紫菜:5克(干紫菜,约一小把);豆腐:200克(嫩豆腐或硬豆腐,根据个人喜好);鸡蛋:1个(可选,增加汤的丰富性);葱:1根(切成葱花);生姜:2片(切成姜丝);盐:适量;白胡椒粉:适量;香油:少许;水:600-800毫升

做法步骤

1. 准备材料:紫菜:用清水冲洗一下,去除灰尘。若紫菜较大,可以用手撕成小片。豆腐:切成小块,约1-2厘米见方。嫩豆腐较软,切块时要小心;硬豆腐则较为结实,容易切割。鸡蛋:打散备用。

2. 煮汤:锅中加水,量根据汤的份量和浓稠度调整,水开后放入姜丝。水开后,加入豆腐块,煮5-7分钟,直到豆腐完全加热且变得稍微有些粘稠。

3. 加入紫菜:将紫菜放入锅中,煮3-5分钟,直到紫菜变软并释放出味道。

4. 调味:根据个人口味加入适量的盐和白胡椒粉。盐要少量多次添加,避免过咸。

5. 加蛋液(可选):将打散的鸡蛋缓慢倒入汤中,同时用勺子搅拌,形成蛋花。继续煮1-2分钟,直到蛋花完全熟透。

6. 完成:加入葱花和香油,搅拌均匀,即可关火。香油可以增加汤的香气和风味。

7. 盛出:将煮好的紫菜豆腐汤盛出,热腾腾地享用。

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