节气话养生｜处暑养生秘籍大公开！滋阴润肺，从一杯舒肝饮开始
离离暑云散
袅袅凉风起
节气
随着“疾风驱急雨，残暑扫除空”的景象频现于每日的黄昏，大家逐渐步入了标志着早晚温差显著变化的时节——处暑。作为立秋之后的第十四个节气，尽管名字中仍带着“暑”字，但《月令七十二候集解》却告诉我们：“处，止也，暑气至此而止矣。”这意味着，随着处暑的到来，夏日的酷热与频繁的雷雨将逐渐淡出大家的生活舞台。
“离离暑云散，袅袅凉风起”，处暑之后的一周，仿佛是大自然对大家的一次温柔抚慰，闷热之感悄然退去，取而代之的是秋日的清新与凉爽。中医倡导“天人合一”理念，这提醒大家要顺应自然规律，调整身心状态。
对于那些因脾虚湿重而常感乏力、身体沉重的人来说，处暑无疑是一个好消息。随着湿热的天气逐渐远去，适度的运动与排汗将成为他们恢复活力、提升精力的有效途径。中医医生则通过运用丰富的中医药知识，帮助人们调整身体节律，恢复内外平衡，教授养生的智慧与方法，实现身心的和谐统一。
处暑，这个位于立秋与白露之间的节气，虽看似“尴尬”，实则蕴含着过渡之美。它标志着暑气的终结，为那些饱受湿热困扰的人们带来了轻松与解脱。然而，若白露之后仍感乏力身重、大便不成形，则需进一步从内调理，采用中草药内服的方式健脾化湿。
此外，处暑还为大家敲响了迎接秋燥的警钟。随着干燥季节的临近，大家需要提前做好准备，既要继续化湿，又要为身体补充足够的水分与滋润。百合与白露的相遇，恰如天意般完美，以其滋阴润肺的功效成为代茶饮中的佳品。加之枸杞的养肝血、大枣的健脾养血、玫瑰与炒麦芽的调和气血，一杯“热中式”舒肝饮不仅防暑余热，更润燥养生，展现了药食同源的独特魅力与智慧。
在这个处暑时节，让我们共同迎接立秋与白露之间的美好过渡。学会倾听身体的声音，做一个懂得自我照顾、自我调整的健康小达人。在自然的怀抱中，享受每一个节气带来的变化与馈赠，让身心在和谐中健康成长。
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熊祎虹 副主任医师
中医科
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供稿｜中医科 熊祎虹
编辑｜市场客户管理部 谢钰（实习）
责编｜市场客户管理部 王闰月