人生有一种最重要的分水岭，就是得到了去觉察到内在的自己的能力。根据物理世界量子纠缠的原理，人一旦开始经常观察自己，人生中很多事情都将得到改变。——《半山文集》

不要提前焦虑，也不要预支烦恼，生活就是见招拆招，日落归山海，山海藏深意。回头看看，你已经不知不觉挺过了很多磨难，练出了一边崩溃一边自愈的你！

肉圆冬瓜海带汤，海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪，而且还含有丰富的碘，加上冬瓜一起炖煮，最适合初秋伏天养生需要了，而经过京尚纯陶瓷养生锅熬煮的肉圆冬瓜海带汤，就是一个清爽减脂，祛湿养生！

准备好冬瓜、海带、肉圆、料酒、生姜、食盐、还有鸡精等备用；先将海带泡发好洗净切一下备用；冬瓜去皮去腩，洗净切片备用；京尚纯陶瓷养生锅里放少许油，等油热之后放冬瓜煸炒一下，然后放适量清水，还有海带结，姜片，料酒等大火煮开转中火煮至冬瓜熟，最后放盐，鸡精调味即可！

在大暑之时，最科学健康的饮食习惯，就是要多清淡的饮食，不可过于滋腻，否则极易阻碍脾胃从而导致消化不良。鸭子是暑天的清补佳品，不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。夏天吃鸭以炖汤为佳，还可在老鸭汤里加入冬瓜等食材，提高滋补功效。适当喝些冬瓜老鸭汤最能健脾化湿、祛暑除热！

冬瓜炖老鸭最好还是用京尚纯陶瓷养生锅，准备好新鲜的麻鸭、冬瓜、葱姜蒜、枸杞、红枣、黄芪、淮山药、胡椒粉、食盐等备用；先将麻鸭洗净切成大块，放入锅中焯水之后，用清水冲洗干净控水备用；在京尚纯陶瓷养生锅放入植物油，放入葱姜煸炒出香味之后放入鸭块一起翻炒，煸炒出油之后，放入枸杞喝红枣、黄芪和淮山药，大火烧开文火焖煮半小时左右，看到鸭子八成熟的时候，放入切好的冬瓜块再住上十多分钟后，放食盐和胡椒粉调味，用京尚纯陶瓷养生锅煲出的老鸭汤，煮好的冬瓜块层半透明状，而鸭子汤味道鲜美，透明清爽的冬瓜块入口即化，那清汤就是一个汤鲜味美好喝的不要不要的！

迷在自心，悟也在自心。没有突如其来的幸运，只有日复一日的认真！