喝出健康！三款夏日营养汤美味到不行_旅游资讯

创始人

2024-08-17 12:01:48

1. 鸡肉玉米汤：

食材：鸡胸肉200克，甜玉米1根，胡萝卜1根，土豆1个，洋葱半个，鸡汤500毫升，盐，胡椒，橄榄油。

做法：将鸡胸肉切块，甜玉米切段，胡萝卜、土豆和洋葱切丁

锅中倒入少量橄榄油，加入鸡肉翻炒至变色，加入洋葱炒香

倒入鸡汤，加入玉米、胡萝卜和土豆，大火煮沸后转小火炖煮20分钟

最后加盐和胡椒调味即可。

2. 冬瓜虾仁汤：

食材：冬瓜300克，虾仁100克，枸杞10克，姜片3片，清水800毫升，盐，鸡精，香油。

做法：冬瓜去皮切块，虾仁洗净，枸杞用水泡发

锅中加清水烧开，放入姜片和冬瓜，煮至冬瓜变软

加入虾仁和枸杞，再煮5分钟，最后加盐和鸡精调味，滴入几滴香油即可。

3. 番茄豆腐汤：

食材：番茄2个，嫩豆腐200克，鸡蛋1个，香菜少许，鸡汤500毫升，盐，胡椒，香油。

做法：番茄切块，嫩豆腐切方块，鸡蛋打散

锅中加入鸡汤，煮沸后加入番茄，煮至番茄出汁

放入豆腐，小火煮3分钟

最后倒入蛋液搅匀，煮至蛋花浮起，加入盐和胡椒调味，撒上香菜和几滴香油即可