天下美食何处寻，谁人不识大河君。大家好，我是大河君。大河君往后写美食文章，不仅仅跟大家介绍各种美味佳肴，另外还跟大家介绍这些美味的制作方法，另外把各种美食的营养价值，药用功能等，也会做详细介绍，让大家在了解美味的同时，学会它的制作方法。另外知道它们一些我们不知的药用价值。大家不仅仅可以享受美味，制作美味。另外还可以了解一些食疗小知识，从而让大家对美食，有个新的认知。好了，废话不多说，让我们来看看今天的这道美味吧。“天然减肥药”被发现，一周2次，燃脂瘦身吃出小蛮腰！

今天大河君跟大家介绍一道，对减肥非常好的一道美味。我们都知道拥有一个好身材，无论是帅哥还是美女那都是一个梦想，可是随着社会的快速发展，人们工作的时间越来越长，以至于没有什么时间去运动减肥，因此吃什么对于我们来说尤为重要，而今天大家君跟大家介绍的这种美味可以代替主食食用，但是不用担心会胖，因为它的减肥效果非常好，而它就是蕨根菜，蕨根菜富含大量的膳食纤维，帮助我们清理肠道，而且还可以燃烧脂肪呢，慢慢的我们就会吃出好身体，吃出小蛮腰，而今天大河君跟大家带来了一道蕨根粉，那么这样的一道美味到底如何制作的呢？让我们来看看吧。

准备食材

制作步骤

1.我们把所有的食材都准备好。

2.蕨根粉最好是提前一个晚上浸泡一下。

3.然后我们把浸泡过的蕨根粉煮一下，知道没有硬心，一掐就断，就行了。

4.我们把青红辣椒切成辣椒段。

5.我们把煮好蕨根粉进行过水浸泡，这样蕨根粉吃起来比较劲道。

6.在浸泡蕨根粉的时候，我们开始调制酱汁，陈醋3.5勺，生抽1勺，白糖2勺，搅拌均匀至糖融化。

7.我们把蕨根粉控水，然后我们把调制好的酱汁倒入其中，搅拌均匀。

8.然后加入一勺食盐。

9.喜欢吃辣的可以多加一些辣椒油。

10.然后放入姜末。

11.再放入辣椒就可以盛碗了。

12.开上去是不是非常美味呢？

14.成品。

15.成品二。

怎么样？这样的一道蕨根粉是不是可以代替主食啊？它的减肥效果非常不错哦，大家可以尝试一下。