原创燕麦加上这两样食材煮粥，不仅丰富了营养，常吃后人都变得漂亮了_旅游资讯

创始人

2024-08-15 10:40:45

对于咱们的中国胃来说，早餐里最可口的还是粥、面条之类的中式餐食。牛奶面包等偶尔吃几次还好，连续吃就会受不了。

总记得在欧洲旅行的那段短时间里，头几天对于西式的丰盛早餐真的是兴趣极大，胃口也很好，可以连续五天后，真的是难以下咽了，行李箱里的泡面都是省着吃，每一次吃都有在国内吃大餐的感觉。

而在家里百变的粥类真的是没有厌烦的时候。

今天来推荐一款快手的早餐粥，我用了方便的即食燕麦，苹果，和黑芝麻核桃粉。操作省时快捷，味道果香、米香、真的很享受，适合任何年龄段人食用。而且常吃苹果核黑芝麻会让人越来越漂亮哦。

今天我做的是一人份，人多可以加量哦。

即材料：食燕麦半碗，苹果1个，核桃黑芝麻粉2汤勺

做法：

1、苹果去皮切成小粒状，有芸豆大小

2、煮锅烧开水，倒入燕麦煮开

3、放入苹果粒再煮3分钟

4、放入核桃黑芝麻粉（熟芝麻和熟核桃仁直接用料理机搅打成粉）

5、在拌匀煮开即可

厨房小语：

很简单，即食燕麦比较快捷，适合早餐。如果没有，可以用燕麦米，多煮一会儿就可以。

核桃黑芝麻粉就是用熟核桃仁和熟芝麻1:1比例打磨成的粉，有时间就做一罐，吃起来非常方便，可以夹面包、馒头、以及拌粥、拌米饭吃。