家长：郑医生，我家孩子3岁，舌苔白厚，胃口差，面黄肌瘦，大概三天才排一次便，排的是先干后软，半年时间体重一点都没长。这样怎么调理。

郑医生：我们看到这孩子的情况就知道是一个积食的孩子。积食在中焦，舌苔就会显现出白色，而且胃口也差。

另外，积食阻滞了中焦，食物残渣不能往下排，所以孩子三天才排一次便。

最重要的是积食影响了孩子的吸收，营养供应不上，所以出现面黄肌瘦，不长肉和不长个的情况。

调理积食的孩子，关键把中焦脾胃健运起来。

1、不要在继续给孩子的脾胃增加负担。

肉类食物比较难消化，但是很多家长喜欢给多多肉孩子吃，这是不正确的。孩子的消化好时，我们可以给少许肉类食物，消化不好时就要及时减量，甚至不吃。

那孩子不吃肉会不会没有营养？如果长期一点肉都不吃的话，对孩子的身体发育是有影响的，但一两天，甚至是一个星期不吃肉对孩子的影响并不会很大，反而给了脾胃足够的休息时间。

之前，我有个粉丝的孩子因为长期积食，下定决心给孩子吃了一个月的素食，孩子不仅没有瘦下去，反而长肉了，这是因为吃进去的食物都被吸收了。

2、孩子消化不好时要及时消食。

除了清淡饮食以外，我们可以借助一些消食的药食同源的药材，比如三星汤，包括山楂、麦芽、谷芽，另外鸡内金和独脚金也是不错的消食药。

3、健脾是治疗孩子积食的根本。

孩子之所以积食不长肉，关键是脾胃出了问题，在孩子消化好的时候就要及时地健脾，我们可以用简单的健脾汤，包括白扁豆、山药、红枣，既可以健脾祛湿，又有补气血的作用。但多数健脾的食材都需要一岁以上的孩子食用，因为一岁以下的孩子消化能力偏弱，食物不适宜过于复杂。