原创 建议中老年:多吃8种“养心菜”,有助于心脏健康,收藏了
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2024-08-12 16:42:00
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大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

仔姜焖鸭

准备食材:青头鸭、线椒、子姜、姜蒜、小米辣、豆瓣酱、冰糖、生抽、蚝油、啤酒、盐

具体做法:

1. 青头鸭半只洗净切块,热锅冷油倒入鸭肉,炒至两面金黄捞起备用。

2. 热锅冷油爆香姜、蒜、小米辣,加入豆瓣酱1匙炒出红油,倒入鸭肉翻炒上色,加入生抽1匙、蚝油1匙、冰糖10克、盐少许,翻炒均匀。

3. 倒入啤酒1罐、开水1碗,大火煮开后转小火煮30分钟,倒入子姜丝翻炒2分钟,大火收汁,出锅前放入线椒、葱段翻炒均匀即可出锅 ~

荷包蛋萝卜鲫鱼汤

食材:鲫鱼、鸡蛋、白萝卜、姜片、葱花、料酒、盐、白胡椒粉

1、鲫鱼处理干净后,用料酒腌制15分钟,再把白萝卜切丝,姜片和葱花都切好后,准备进行烹饪。

2、锅内放上少许油,先把鸡蛋煎一下,煎成荷包蛋后盛出来,再把鲫鱼煎一下,煎到两面金黄后放入姜片炒香,随后添上足量的开水,大火烧开之后,小火炖20分钟。接下来把荷包蛋、萝卜丝放进去,继续炖20分钟后,加上盐和白胡椒粉调味,开喝!

黄瓜拌豆腐皮

准备食材:豆腐皮,黄瓜,葱花,白芝麻,蒜末,辣椒粉。

做法步骤:

1、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒粉,浇上热油激发出香味,再放入生抽、蚝油、陈醋和白糖,搅拌均匀即可。

2、黄瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗一会儿,冲洗干净后刨成丝。豆腐皮切成条。

3、起锅烧水,水开后放入豆腐皮煮熟,再捞起来沥干水分,放入碗中。

4、把黄瓜丝放入豆腐皮中,倒入凉拌酱汁,撒上香菜碎,搅拌均匀即可端上桌开吃。

口水鸡

【所需食材】:鸡腿、葱、姜、蒜、香菜、花椒、料酒、辣椒面、食盐、十三香、生抽、香醋、熟芝麻

【具体做法】:

1、鸡腿洗净冷水下锅,放入葱结、姜片、少许花椒、再倒入适量料酒。大火煮开后撇去表面的浮沫,直至没有血沫,不要盖锅盖,小火炖煮15分钟;

2、鸡腿炖好后捞出放入凉水中冷却,可使肉质更Q弹。鸡腿放凉后剔骨切块整齐地码放在盘中;

3、调料汁。取1个小碗,碗中加入蒜末、姜末、食盐、十三香、辣椒面、熟芝麻,将烧开的热油浇入碗中,迅速搅拌均匀;

4、向辣椒油中加入适量生抽、香醋,搅拌均匀后将调好的料汁浇在鸡块上,撒上香菜即可。

粉蒸南瓜

材料:南瓜500克、糯米粉适量、白糖少许(可选)。

步骤:

1.南瓜去皮去籽,切成约2厘米见方的块,放入大碗中。

2.根据个人口味加入少量白糖拌匀(不喜甜可省略此步)。

3.慢慢撒入糯米粉,边撒边轻轻翻动南瓜块,使每块南瓜都均匀裹上一层薄薄的糯米粉。

4.蒸锅加水烧开,放入装有南瓜的盘子,大火蒸约20分钟至南瓜软烂即可。

凉拌黄瓜海带丝

食材:黄瓜、海带丝、葱蒜、小米辣、生抽、陈醋、蚝油、盐、鸡精

做法:

1、如果你买的是干海带丝,那就先找个碗,把海带丝放进去,加水泡上。大概泡个半小时到一小时,等它完全变软了就行。新鲜的海带丝就不用这一步啦。

2、把黄瓜洗干净,用擦丝器或者刀切成细丝。别切得太粗,不然不入味。

3、先把葱切成葱花,蒜剁成蒜末,小米辣切碎。这些都放到一个小碗里。然后加点辣椒面和白芝麻,这样泼热油的时候会更香。

4、烧热一点油,直接浇在小碗里的调料上,接着加生抽四勺、陈醋三勺、蚝油一勺,再撒点盐和鸡精。怕咸的话,盐和鸡精少放点。最后来一勺白糖,提提鲜。

5、找个碗,把切好的黄瓜丝和泡好的海带丝都放进去。然后把我们刚才调好的料汁倒进去,抓拌均匀,让每一根黄瓜丝和海带丝都裹上料汁。

蒜泥空心菜

食材准备:空心菜、蒜末、盐、生抽、鸡精。

做法流程:

1.空心菜洗净,切段备用。

2.锅中加入适量的油,烧热后加入蒜末炒香。

3.倒入空心菜段,翻炒均匀。

4.加入适量的盐,炒匀。

5.最后,加入适量的生抽和鸡精调味,翻炒均匀。

6.炒至空心菜变软糯,即可出锅。

清炖羊肉

食材:羊腿肉适量,盐少许,葱段,姜片。配料:醋适量,辣椒油少许,葱末少许,香菜末少许,原味烙饼。

1,锅里放入适量的花生油,放入葱段,姜片爆香,倒入羊肉煸炒均匀,炒至羊肉变得发白。

2,砂锅中加入开水,把炒好的羊肉倒入,大火烧开,撇去浮沫,改成小火慢慢地炖大约40分钟,汤汁变白,加盐调味,碗中加入醋和辣椒油,葱末香菜段,盛入羊肉即可。

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